坐著、站著連洗澡都在瘦腿

　　減肥減得連胸部都變小了，可是一雙「象腿」就是怎麼也瘦不下去；一般減肥只是減少飲食熱量，讓減肥者全身均勻地瘦下來，?不會有局部瘦身的效果﹔所以如果「只想讓身體某一個部位瘦下來」，就得加強局部位的運動，讓該處肌肉繃緊，看起來就會瘦一些。

●坐姿減肥法：
　　坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手撐在椅坐上，接著，兩腳自然提高，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，隨時可開始，隨時可停止。每次作此運動，必需?到酸才有效用。

●立正站姿減肥法：
　　站立時不可三七步，以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅是不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。此時你會覺得大腿和腹部酸的！

●利用每天洗完澡時減肥法：
　　洗澡時是血液循環最好的時間，用手拍打大腿內側，拍打方式為手指併攏、掌心股起，讓掌心有空間，有節奏進行拍打，力量適中。每天進行可以促進循環，幫助你擁有勻稱美腿！

　　然後將腳抬高，均勻塗抹海鹽沐浴乳在腿肚上，雙手握拳由腳跟往上揉搓至臀部，來回做二十次，搓揉至發熱後再用保鮮膜包起來，十分鐘後再用溫水沖洗乾淨，要持之以恆的按摩。

　　也可利用乾毛巾，雙手握輕捲成一長條。從大腿往腳底方向傾擦，前後左右整隻小腿都要擦到。要稍微用點力，但以不弄痛皮膚為原則。

●減肥後注意事項：
　　瘦大腿最容易產生橘皮組織，可靠坊間的瘦身機或是緊實乳。因為脂肪細胞變大時，會把原本包圍著它的纖維組織撐得變形，這些不平整的纖維組織就是橘皮組織，它使得肥胖部位的外表因瘦下來看起來「鬆鬆的，皺皺的」，瘦身機和緊實乳可以把不平整的纖維組織拉開，對橘皮組織有所改善。不會在害怕因減肥產生衽祳紋。

●To Do Or Not To Do
　　腿粗者記得改穿直筒褲，可改善腿部線條，或是穿裙子，利用衣著來修飾外表。
　　纖細迷人腿部曲線，是女人一生最大的夢想，您每天只需從飲食、坐姿上花費少許時間，就能享受到美腰兼美腿的雕塑樂趣，輕鬆告別大象腿，曲線玲瓏不再是夢！