2008-05-04 16:00:05No.19

~~養顏美容的聖品--檸檬~~

(圖片擷取於網路)
養顏美容的聖品--檸檬

一說到檸檬,應該每個人都會想到含有豐富的維他命C,是一種很好的水果,一般人多用來調製果汁,養顏美容又可口。除了維他命C之外檸檬還含有鈣質、維他命B群、維他命P和食物纖維。
維他命C—保持肌膚年輕與美麗
皮膚中有大量的骨膠原,除了水分之外,70%都由骨膠原構成。皮膚的骨膠原在不斷消耗維他命C的同時,也不斷的製造新的皮膚。當我們攝取充足的良性蛋白質,並最大限度的發揮維他命C的力量(前提是必須攝取每人每天所需的維他命C的含量),就可以產生大量骨膠原,維持真皮結締組織的強韌。富有彈性的年輕真皮可以確實支撐皮表,這樣就可以保持皺紋少的美麗肌膚。
如果想要保持健康與美麗的肌膚,就需要以均衡的飲食生活為基礎,攝取檸檬等充足的維他命C。「多吃水果可以保持肌膚滋潤美麗」,這可是全拜骨膠原的形成所賜
但是有些愛美的女性,習慣直接飲用酸度很高的檸檬原汁(建議是稀釋後再飲用),藉此達到減肥的效果,其實這是一種不正確的做法。因為強酸的檸檬汁對胃壁的黏膜傷害很大,長期的飲用輕則容易導致胃發炎,重則會導致胃潰瘍等傷害,千萬要特別注意,不要為了愛美而傷了身體。
因此在食用檸檬時,除了製成果汁之外,也可將檸檬原汁淋在烤肉或是烤魚上,既可口又不傷胃,這樣不是一舉兩得嗎!