(圖片擷取至網路)

~~不要過度刷牙~~

現代人對於牙齒的健康越來越重視了，各式各樣的牙刷、牙膏、漱口水、牙線一應俱全，而且很多上班族也會在辦公室中放著牙刷、牙膏備用，因為在吃完東西之後如果沒有馬上刷牙或漱口，食物的殘渣會在短時間內因為腐敗而產生酸素，致使牙齒蛀掉，所以三餐後勤於刷牙不要使食物的殘渣留於口腔內、牙縫間是預防齲齒的不二法門。但是有許多人勤於刷牙卻還有蛀牙產生，最主要的原因是刷牙太用力或是橫著刷牙的緣故。我們都知道牙齒的表面有一層法瑯質，而法瑯質是有保護牙齒的作用一但刷牙太用力或是橫向刷牙都會傷及法瑯質，而在牙齒的表面留下傷痕，久而久之在食用熱食、冷食及酸的東西時牙齒就會酸痛，這個時候我們又沒有注意的話就會變成蛀牙。

下列是幾項保護牙齒的方法，請多加注意：
（1）養成良好的刷牙習慣。吃東西過後就刷牙如果沒有辦法刷牙就要漱漱口，所以盡量避免吃零食的習慣，免的口腔中經常有殘留物質增加蛀牙的危險。還有睡前更是要將牙齒刷乾淨這是很重要的。
（2）刷牙的方式要正確才不會適得其反。看起來簡單的刷牙卻有很多人是用錯誤的方式來清潔牙齒，雖然清潔了牙齒但卻也破壞牙齒的保護膜造成難以彌補的傷害。正確的刷牙每天三次每次約三分鐘即可，特別要注意採用直向且力量要輕才能將牙齒徹底清潔而又不會讓牙齒受傷。
（3）定期做口腔檢查。最少每年檢查一次，到醫院或診所做口腔檢查，適時的清除牙垢可以減低牙週疾病的發生。
（4）盡量少吃甜食，甜食殘留物對牙齒的殺傷力可是最嚴重的。如果您是甜食一族可要特別注意牙齒的清潔及保養，才不會滿嘴都是蛀牙喔。