˙早上起床喝杯水對健康有益˙

人體有百分之七十左右是水分，而水是維持生命的基本要素之一，其重要性與陽光、空氣相同。

水分把氧和營養輸送到全身外；還可潤滑全身、調節體溫、幫助消化吸收、廢物的排泄及平衡人體酸鹼值和血液濃度。所以每天適量的喝水尤其在早晨起床後喝杯溫開水對身體健康很有幫助。

因為人體在睡眠的時候水分會大量自身體的毛細孔散發出來，在不知不覺中流失水分及鹽分，使血液的濃度偏高，所以睡醒後喝一杯溫水，一方面補充身體所留失的水分平衡血液濃度，一方面可以藉由水的循環促進新陳代謝，使前一晩上所堆積下來的廢物，順利排出體外。如果能持之以恆的話那麼健康將指日可待。

早晨起床喝水對身體健康的好處有：

（1） 幫助廢物及毒素的排泄：常說睡前不要多喝水因為會造成臉部的浮腫，還有怕半夜起床上廁所影響睡眠。但是前一天所代謝分解的毒素及廢物滯留體內將不利於人體，所以早上起床喝杯溫開水，刺激蠕動、促進代謝幫助毒素及廢物的排除。

（2） 去除頭痛︰早上會頭痛的人大多是因為身體經過一夜沒有吸收水分，再加上大量出汗所導致輕微脫水，夏天很多人是整夜開冷氣睡覺，而冷氣會抽乾人體的水分導致頭痛，所以早晨一杯溫開水會令人精神煥發，消除頭痛。

（3） 通便利尿：每天早晨醒來第一件事就是喝水，可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便秘，並將腸道中所累積的毒素排出體外，尤其是空腹喝水有利尿的作用。

（4） 防止心血管疾病：早晨喝水可以把前一晩所吃進去的鹽分，迅速排出體外，預防高血壓及心血管疾病。

（5） 減肥：人在睡眠中水分依然會代謝蒸發，而當人體水分不足時代謝自然會變弱，所以早晨起床喝水可以及時補充水分，提高基礎代謝，脂肪也會隨之燃燒有助於減肥。

所以囉！知道早晨喝杯溫開水對身體有如此的幫助，要持之以恆。這樣才能越喝越健康。