2011-03-26 07:51:35Pallas
我需要來敗家
既然不能大吃
我需要來敗家發洩一下
恨恨恨
剛剛在網路上看到 ZUMBA 居然有出電動
http://www.youtube.com/watch?v=abN-m-lgyE4
XBOX 上就可以玩
另外還有 DANCE ＣＥＮＴＲＡＬ
http://www.youtube.com/watch?v=NU7TucL_QX4
感覺就是在家裡可以邊練舞邊減肥
週末來去 ＦＲＹＳ
逛一下
我需要來敗家發洩一下
恨恨恨
剛剛在網路上看到 ZUMBA 居然有出電動
http://www.youtube.com/watch?v=abN-m-lgyE4
XBOX 上就可以玩
另外還有 DANCE ＣＥＮＴＲＡＬ
http://www.youtube.com/watch?v=NU7TucL_QX4
感覺就是在家裡可以邊練舞邊減肥
週末來去 ＦＲＹＳ
逛一下
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不然稍微吃多一點然後再去跳?
版主回應
要選對時間去跳飯後一小時內不能激烈運動
不然會胃下垂
我都是午餐時間吃飯前去
知道跳完一定會餓
所以跳以前就先把食物備好
不要馬上吃
先喝個運動飲料
過十五分鐘再吃
不可以大吃大喝
低卡的食物備好
要是去之前很餓
先吃個一百卡的東西
會胖的都是看到方便吃的就先吃了
我昨天把我家所有從速食店A來的醬料全丟了
抽屜清的乾乾淨淨 剩下要用的東西
零食每天拿出來叫其他人吃
不然要給他丟掉 2011-03-29 01:44:03
我都不吃午餐的。
妳這樣減肥還照三餐吃，神明會懷疑妳的誠意。
每餐控制在定量低卡
這餐不吃
下餐會吃更多
神明了解的啦 2011-03-30 01:25:24