2011-03-22 04:26:20Pallas
減肥日記 Week 8
減肥對我最大的挑戰就是食量太大
宵夜跟外食真是難搞
之前想說不要用公司代餐
自己吃低卡的就好
沒用
因為會一直吃
再低卡吃再多還是會長肉
尤其有些包裝標示有點白痴
泡麵 175 卡
內含2 份
哇嘞 那就是一包 350 卡
有誰會泡麵吃半包
粉絲 200 卡
內含六份
見鬼啦 裡面明明就是八捲
這是考算術?
之前猛吃蒟蒻
發現排便減少
因為沒法累計到一定的份量
所以沒有每天都上
順暢度倒是還好
本人向來沒有便秘的問題
前兩週上網看減肥食譜
有人的願望居然是
年年維持一樣的體重
還有一個幼教老師因為生產後失調
自己製作低卡的食物
減肥成功還做宅配
讓我這個每個週末不得不外食的很汗顏
跟人家出門吃飯
總不能啥都不點
自己拿出減肥棒來吃吧
下回要隨身帶一個便當盒
吃一些然後其他自己包回家
呵
上週五又去吃台式夜市鐵板牛排的人
每每讓我破功
看來我的小藥丸要隨身帶著
這樣才能吃少一點
在這裡要講一下
自從把水果加入代餐奶昔中
好喝的不得了
像是喝 JUMBA JUICE 一樣
有種吃半天素救地球的感覺
還有就是很省時
不出去吃飯省下很多時間
讚啦
宵夜跟外食真是難搞
之前想說不要用公司代餐
自己吃低卡的就好
沒用
因為會一直吃
再低卡吃再多還是會長肉
尤其有些包裝標示有點白痴
泡麵 175 卡
內含2 份
哇嘞 那就是一包 350 卡
有誰會泡麵吃半包
粉絲 200 卡
內含六份
見鬼啦 裡面明明就是八捲
這是考算術?
之前猛吃蒟蒻
發現排便減少
因為沒法累計到一定的份量
所以沒有每天都上
順暢度倒是還好
本人向來沒有便秘的問題
前兩週上網看減肥食譜
有人的願望居然是
年年維持一樣的體重
還有一個幼教老師因為生產後失調
自己製作低卡的食物
減肥成功還做宅配
讓我這個每個週末不得不外食的很汗顏
跟人家出門吃飯
總不能啥都不點
自己拿出減肥棒來吃吧
下回要隨身帶一個便當盒
吃一些然後其他自己包回家
呵
上週五又去吃台式夜市鐵板牛排的人
每每讓我破功
看來我的小藥丸要隨身帶著
這樣才能吃少一點
在這裡要講一下
自從把水果加入代餐奶昔中
好喝的不得了
像是喝 JUMBA JUICE 一樣
有種吃半天素救地球的感覺
還有就是很省時
不出去吃飯省下很多時間
讚啦
1個半月瘦10公斤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!超驚~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
版主回應
是呀我受到她的感召
下定決心
把食物都備好
週六出門時還自備便當
果然兩天就看到效果
我現在如果不吃代餐
就都吃蒟蒻麵跟青菜還有蛋
青菜就生菜 小黃瓜 番茄 跟西洋芹
只有早餐可以吃碳水化合物 100-300K
醬汁選最低卡的 兩大匙 50K
買了代糖配咖啡
連雞胸肉都因為冰箱冰不下
改買罐頭雞肉跟鮪魚
這樣吃再不瘦就要去切腹自殺了 2011-03-29 01:10:30
我在1個半月減近10公斤 4 年了沒復胖 給你參考囉 減肥藥發狠 速戰速決 期間所有澱粉質(飯 米粉 給你參考囉 減肥要發狠 速戰速決 期間所有澱粉質(飯 米粉 冬粉 麵包 減肥藥發狠 速戰速決 期間所有澱粉質(飯 米粉 冬粉 麵包等等)一概免了 太甜的水果也節制 蛋白質以水煮雞胸肉去皮來補充 水煮蛋全蛋一天一個 我從62減到52公斤喔 到達你的標準後 可以正常飲食 或外食 但是要學會算卡洛里這餐吃多了 下餐就少吃
版主回應
真是厲害請受我一拜
我去看了你置頂的文
看來我的餐真的要跟家人分開
其他人是要增肥
只有我吃太多
明天要去搬雞胸肉跟雞蛋
卡洛里日記改成寫在小記事本裡 2011-03-25 03:57:15
我的缺點就是外食太多了~~~~
一個月瘦10公斤會不會太多阿????
換算成磅 一周瘦三磅 ... 超可怕的
我覺得要換一個思維模式
減肥中的人不是人
當成病人來對待就對了
我公司同事說她血糖很高快得糖尿病
飲食一定要控制
吃東西之前三思
保你一生的健康
這樣想就對了
我還去買了個小小記事本
隨身帶著記錄 2011-03-30 01:52:17