想要擁有一頭健康的秀髮，除了選擇適合自已髮質的洗髮精之外，正確的洗頭方法也很重要喔！很多人都覺得洗頭是一件簡單的事，天天在洗，怎麼可能有人不會洗頭呢？

也許你洗了那麼多年的頭髮，有些錯誤的方式正慢慢的侵襲你的髮質和頭皮，所以，讓我們來認識一下正確的洗頭方式吧！

※梳頭

在洗頭之前，必須先梳頭，如果洗頭前頭髮已經是亂的，那洗完之後就會更亂了，所以，洗頭前必然要先使頭髮通順。

用齒梳的梳子把頭髮凌亂打結處梳順，從頭髮的末端梳起，然後到髮根，直到可以滑順的由髮根梳到髮尾為止，千萬不要一開始就由髮根梳起。


※洗髮

洗髮的步驟分為：預洗、正式洗、護髮及乾燥等四個步驟。

一、預洗

預洗是用大量的清水沖洗頭髮。目的是要洗掉停留在頭髮上的灰塵、髒東西及頭皮屑等，可以減少洗髮精的使用量，降低頭髮及頭皮的損傷。
在美髮院通常是省略此一步驟的。

二、正式洗

正式洗時就是要使用洗髮精來清潔了。

一般你到美髮院去洗頭時，小姐通常是直接將洗髮精倒在頭頂上，如此一來容易造成頭頂部位的洗髮精濃度過高，不易洗淨，長時間下來，對頭皮的傷害大，甚至可能使頭頂部位的頭髮較為稀疏。

正確的方法是將洗頭精倒在手上，加一些水輕輕的搓揉起泡後，再塗抹於頭髮上，且須均勻的塗抹，避免局部濃度過高。且洗頭時，必須以指腹而非以指甲去抓頭皮，這樣可避免傷害頭皮。

雙手以鋸齒狀或畫圈圈的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮，促進血液循環的目的。

頭髮徹底清潔後，再用大量的溫水將洗髮精完全沖洗掉，避免用過熱的水，以免傷害頭皮，若怕洗髮精殘留，可用溫水多沖幾次即可達到目的。

三、護髮

也就是潤絲的意思，以前洗髮精多屬於鹼性的皂類，對頭髮不好，因此須用潤絲精來保持頭髮最適當的弱酸性。

不過現在的洗髮大多屬於中性或弱酸性，但有的洗髮精其洗淨力強，有時連頭髮所須的油脂都洗掉了，所以現在使用潤絲精的目的是在補充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使頭髮易於梳理。

潤絲精的使用：取適量的潤絲精在手上，從髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹均勻。而後用大量清水沖洗，直至粘稠感消失為止。

四、 乾燥

剛洗完的頭髮是處在最容易受損的狀態下，所以必須儘快的吹乾。

首先是用毛巾吸掉大部份的水分，記住是用毛巾包住頭髮輕輕的拍，不可以
用力搓揉摩擦，如此會使髮質受損，接著再用吹風機吹乾頭髮，吹風機的溫度設定低一點、風力弱一點，且須不時的晃動吹風機，避免固定吹同一處，且儘量遠離頭部，同時另一手須不停的翻動頭髮，使每個地方受熱均勻，頭皮也充分乾燥。另外，梳子也要注意使用間隙較寬的，以免傷害頭皮及頭髮。

※洗頭禁忌

一、洗髮時避免用手指抓皮，以防頭皮發炎，更不宜用梳齒末端磨刮頭皮，除了會損傷頭皮外，也會使頭髮易於打結，應用指腹按壓頭皮。

二、 避免將洗髮精直接倒在頭上，此舉會使頭皮受到刺激及敏感，另外，必須徹底將洗髮精沖洗乾淨，否則會使毛孔阻塞，引起脫髮。

三、油性髮質千萬不要以為用較熱的水便有助於除去髮上的油膩感，其實這會灼傷頭皮及傷害髮質，更會使髮乾後加油脂的分泌。

避免半夜洗頭，很多人會因為疲倦，頭髮未完全乾便倒頭大睡，第二天便很容易有頭痛現象。


※該多久洗一次頭呢？

洗頭的次數主要是取決於頭髮是否屬於油性髮質，以及你每天的活動量、所處的環境、個人所留的髮式、頭皮是否有皮膚問題等，如果頭髮是油性的髮質，而且每天運動或你所處生活、工作環境是較髒的，當然就有必要每天洗頭了。

但遵循正確的洗髮步驟是維持頭皮及髮質健康的重要因素，希望上述的介紹能使你更加呵護你的秀髮，讓你擁有頭烏黑亮麗的秀髮。


※對待頭髮的壞習慣

◎經常使用吹風機

頭髮所含的水分若低於10 以下，髮絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機的秀髮後果就易如此。最好是能讓頭髮自然晾乾，即使要用吹風機，也必須遠離秀髮，不要貼著頭皮吹，且時間不宜過長，儘量降低其對秀髮的傷害。

◎ 洗完頭髮後用力擦乾
用毛巾用力搓揉只會使頭髮枯澀分叉，正確的方法是用毛巾將頭髮包起來，輕輕的按壓，毛巾自然會將頭髮上的水分吸乾。

◎泡沫愈多愈好
許多人認為愈會起泡的洗髮精，其洗淨力愈佳，這是錯誤的觀念。

泡沬愈多、洗頭愈用力只會使頭髮更乾澀。

◎頭髮濕上髮卷
上髮卷的正確方法是要等頭髮七八分乾時才上髮卷。同時不可過於用力，以免把頭髮扯斷，應把髮卷放在髮尾上端，輕輕的往上卷，鬆些不要太緊。

另外，也不要戴上髮卷睡覺，因其承受一整夜的重量和壓力，不可避免的會受到傷害。

◎用力梳頭

用梳子的尖端用力刮頭皮，這樣可以去除一些頭皮屑，止頭皮癢，可是頭皮上的角質細胞也會脫落，造成頭皮受傷。

同時也不要過度的梳理頭髮，梳頭可以幫助清除附在頭髮上的髒物，並可刺激頭皮，促進血液循環，但是過度的梳理反而會傷害秀髮。

◎在頭髮上灑香水

頭髮很容易吸收氣味，但是在頭髮上噴灑香水是不對的，因為香水中的酒精成分易揮發，會連同頭髮中的水分一起帶走，使秀髮更顯乾燥。

◎頭髮乾燥時多擦些護髮霜

相信許多人都會這樣做，但過量的護髮霜只會增加頭髮的負擔；若真要抹的話，最好只擦在頭髮表層。

◎反覆燙髮、染髮

兩次燙髮時間太接近；另外，剛燙過頭髮的人最好等一至兩星期再染髮，否則易傷害髮質。

◎一瓶洗髮精全家適用

必須依各種不同的髮質來選擇適合自己的洗髮用品，產品不對，可能會傷害你健康的頭皮及秀髮。


看個人習慣還有個人體質吧，有的人不喜歡洗頭但頭就是不會油，有的人天天洗頭還是很會出油，有的人髮質好不怕每天洗，有的人髮質不好就沒有辦法每天洗，有的人髮質乾頭皮容易出油所以因人而異 。

正常洗髮溫度37~42℃時最能產生適合頭髮的泡沫型態來分解污垢，並且利用甜菜鹼衍生物的優良中和性與在生性特性，在短短的3~5秒內，會釋放出十萬分之一的微小粒子，深入毛髮最內層，瞬間達到潔淨、滋養頭皮頭髮的最佳效果！


※清潔、保養得當　髮絲光澤亮麗不是夢

想讓三千煩惱絲常保光澤亮麗，是有訣竅的！清潔、按摩、補充必需營養素不可少。

首先徹底清潔頭皮及頭髮，洗頭髮最好間隔兩天左右，在洗髮前，先用梳子將
糾結的髮絲梳開。洗頭時，用指腹輕柔按摩頭皮，切忌使用指甲抓頭皮。

按揉頭皮後，再洗髮絲，由髮根至髮稍，來回兩三次，再用溫水沖乾淨。

如果要進行第二次的洗滌，記得洗髮精的要減量。

再來就是平時多按摩頭皮及頭髮，規律的按摩可促進血液循環，加速新陳代謝，進而刺激頭皮的活動，減少生理性頭皮屑，還可以解除疲勞喔！

另外，從飲食中補充營養，維他命Ｂ６及維他命Ａ能促使頭髮健康亮麗及減少掉髮，包括牛肉、動物肝臟、蛋黃、穀類、馬鈴薯、紅蘿蔔、菠菜、香蕉、木瓜芒果等，都含有此種維他命；維生素Ｃ能促進血液中的營養，順利被髮根吸收，新鮮蔬果，如柚子、橘子、蕃茄等，都有可觀的維他命Ｃ；促進頭髮生長，就非蛋白質不可，肉類、肝臟、蛋類製品、優酪乳及起士等都是攝取的優質對象。

※除了注重頭髮的清潔與營養的補充之外，頭髮要如何保養呢？

◎乾性髮質

如果頭髮乾燥、枯黃，跟稻草一樣，經常打結難梳理，可能就是乾燥髮質。

這種髮質缺乏維他命Ｂ１２，因此要多吃一些葡萄、麥胚及酵母製品。

在選擇護髮產品時，最好選擇ＰＨ值在４.５至５.５之間，髮膚的酸鹼值才會一致；產品也必須能補充蛋白質及水分的流失。好的品在使用後，頭髮應變得比較容易梳理，不易打結，且蓬鬆度減少，頭髮顯得柔順有光澤。

◎乾性髮質的護髮小秘方
　
橄欖油或山茶油加溫熱備用。

用指腹沾上溫熱過的油，輕輕的按摩頭皮。用毛巾將頭髮包起來，加戴浴帽至少保溫十五到三十分鐘，讓養分徹底滲透髮絲。

卸下浴帽及毛巾，然後清潔頭髮，切記要徹底沖洗乾淨。

◎油性髮質

如果頭皮油膩，但是頭髮乾燥，可能就是油性髮質。有這種髮質的人，以為天天洗頭髮，就可以保持清爽，殊不知會適得其反。

要使油脂分泌正常，應盡量避免攝取動物性脂肪，以植物性油脂代替。

◎油性髮質護髮小秘方

新鮮檸檬汁兩茶匙，加入十茶匙的水。

將稀釋的檸檬水代替潤絲精使用。

用完後以水沖乾淨，或用棉花擦拭頭髮就可以。

檸檬水有幫助頭皮收縮的功能，並可以促進毛孔呼吸﹔除此之外，用糙米醋也
有同樣的功效。