2019-07-16 07:45:39owgeqwkk2scm
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開工好煩躁 不一定是收假症候群
（優活健康網新聞部／綜合報導）連假快結束，重回工作崗位，壓力還沒來、煩躁感先滾滾襲來，許多人只好摸摸鼻子，自認是「收假症候群」；對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，其實不是討厭上班，是對自己的「生活方式」感到質疑。
還沒工作就嘆氣 是生活讓你不滿意
隔日收假、準備上班，晚上睡覺時心中縈繞著對於工作的諸多想法，好不容易入眠，早晨起床便覺得喪氣，抵達公司明明還沒開始執行工作卻已經抱怨連連。此時的情況不單是收假症候群，該思索的是自己的生活模式；洪敬倫提醒，很多時候感受到的焦慮及對眼前狀態的不滿意，是源於對自我生活的難以忍受，導致痛苦。
生活一成不變 越來越懷疑自己
「經歷快樂的假期，起床想到要進行一樣的工作、身旁躺著一樣的伴侶，你就會想，唉，一成不變的生活。」洪敬倫簡單一句話說明了許多人的核心問題，現代人由於工作壓力大、又受社會環境影響，常陷於理想與現實的抉擇，但可能又因為實際經濟需求而無法輕易轉換職業及所處環境，進而對生活感到不滿意，甚至滿是質疑；這樣的狀況針對工作及伴侶更是強烈。
放假、工作落差大引發沮喪 從日常生活調整
對此，洪敬倫提醒，這種心理狀態並非瞬間出現，常是在心中累積許久，因為假期短暫放鬆、接續回至工作崗位，短時間內生活方式改變產生的落差感，導致感受深刻而覺得萬分沮喪。因此，要避免如此劇烈的情緒反應必須從日常生活著手調整，透過「紀錄」來釐清思緒，有助於緩解情緒。
實際書寫記錄 了解核心需求、創造改變
由於每日陷於反覆的工作狀態中，時常忽略自己真正的心之所向，洪敬倫指出，以實際書寫的方式，想到什麼都記錄下來，便於了解自己的「核心需求」並知道什麼樣的契機能夠創造「行動變化」；一來是因為有新機會出現時可以評估是不是自己要的、二來是確知能夠就此滿足自己的渴望來改變現況。如此，不僅能降低自己的疑慮，更能減少困擾的時間。
釐清內心真實想法 適時紓解壓力
若是經過幾次連續假期都在收假時感到焦慮，反覆出現情緒低潮；便要靜下心來理解核心問題，究竟是工作狀態令人不舒適、或是生活模式使人生厭？切勿過於苛責自我，反而會造成過大壓力，而產生心理問題，適時紓解壓力，給自己喘息的空間，方能解決自己的「生活症候群」。
(文章授權提供／健康醫療網）
青年月薪4萬8慘遭劈腿 理由超傻眼
生活中心／綜合報導
到底要月薪多少錢，才能提供另一半穩定的生活所需，這可能會是很多男生們共同的疑問。有網友在臉書「靠北女友」上發文，表示自己有穩定的收入，但女友卻劈腿，理由還是抱怨自己沒前途、沒出息，讓他好無言。
該網友表示，自己23歲月薪4萬8，每天認真工作，犧牲一切就是為了照顧好女友，甚至一天只吃一餐，還包辦所有的家事「我花多少時間，體力、睡眠就是為了給妳好生活，而我有時候下班很累了，只希望妳擁抱我說聲辛苦了，妳卻說快去做飯，我到底是妳的誰啊？」
而最後女友還劈腿了同事，更誇張的是，理由竟是「沒時間陪我，存不了錢，沒未來！」讓原PO怒喊「我在忙妳在睡覺，常常看日出，繼續去公司，這分手的原因真的太瞎了吧！」
聽完這綠光罩頂的悲慘故事後，不少網友紛紛留言安慰原PO「不懂得珍惜的人，會讓你學聰明的」、「辛苦你了」、「算了啦，他抱怨你48000存不了錢，那他劈腿的同事25000又能存多少？」但有不少網友好奇到底甚麼工作在23歲時會有4萬8「做什麼工作23歲就4萬8，讓哥學一下」、「啥工作一年可以從35000跳到48000？」
▲有時候，再多的分手理由其實都只是藉口。（示意圖／翻攝自pixabay）
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