性健康與性衛生保健是一個既古老而又時髦的話題，但什麼是性健康，如何實現性健康呢？

　　世界衛生組織提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在軀體，感情，知識，信念，行為社會交往上健康的總和，它表達為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關係。

　　它包括這樣三個內容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。以下是專家所提出的有關性愛的十大益處：

　　一、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張

　　據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。

這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水準回復整個身體系統的正常水準之中。

　　二、性愛可以幫助你入睡　　

性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回復鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。編輯推薦：做和諧性愛換個更棒的姿勢

　　三、性愛可以保持青春

　　英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。性生活可提高的潤滑程度，並且滋潤。

　　四、性可以提高自信心

　　威爾遜指出，你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。編輯推薦：五招教你輕鬆鍛煉性愛肌肉

　　五、性愛能夠改變你的外觀

　　史密夫博士指出，性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

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