2019-04-19 01:31:19omcky6s0eycc
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
抗氧化最強！名醫：飯前1片巧克力穩血壓、降血糖
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【早安健康／栗原毅（栗原診所東京日本橋院長、慶應義塾大學特任教授）】
吃飯前先吃一塊巧克力
目前已知多酚是植物為了保護自己，避免受到氧氣與太陽光的氧化壓力製造出來的。簡單來說，就像是植物的免疫力。大多數植物都含有多酚，例如葡萄釀成的紅酒含有大量多酚這件事便相當廣為人知。此外，蘋果、柳橙等水果，洋蔥、番茄等蔬菜，以及紅茶中都含有大量多酚。
如今已有實驗證實，在所有效果卓越的多酚種類中，可可亞含有的可可多酚具有最強的抗氧化作用。可可多酚不僅具有降低血糖值的效果，還能穩定血壓、促進排便。更棒的是，可以有效預防失智症。
這個結果證實了巧克力的健康功效。這項研究也發現了一個事實，當醫生建議患者「吃巧克力」，所有患者都樂於遵守。在此之前，醫生每次苦口婆心的勸導「減醣」、「每天做五分鐘運動」，患者都無法做到，但這次所有人都確實遵守每天吃五次巧克力的醫囑。
患者能遵守醫囑的原因之一，有可能是因為患者吃的是以五公克小袋分裝的高可可巧克力，每次服用時無須再將大塊巧克力切成小塊再秤重，省下不少麻煩。此外，患者紛紛表示「餐前吃巧克力，只要吃一碗飯就飽了」，這一點也完全符合醫生的預期。
圖表介紹的是追蹤三個月的調查結果。今後醫界將進行更多更嚴謹的實驗，絕對能提升黑巧克力的健康評價。
巧克力該怎麼吃最好？不一定要選100％純黑巧克力？下一頁告訴你方便又完美的巧克力飲食法！
巧克力的健康飲食法
最後為各位統整理想的巧克力吃法。
首先最重要的是選擇高可可含量的黑巧克力。簡單來說，就是選擇可可成分七十％以上的產品。這類產品一般稱為黑巧克力。可可成分低於七十％的巧克力含有的可可多酚較少，關鍵成分不足自然無法發揮健康功效。
以前日本國內的糖果廠商沒有製造黑巧克力，如今迅速開發多樣產品，各類型產品應有盡有。有些超市甚至開闢專賣貨架。
或許有人會想，那選擇可可成分九十％的產品是不是比七十％更好呢？
事實上，兩者之間的差異並不大。反而是許多人買了可可成分九十％的黑巧克力回家吃，卻發現味道不好，難以入口。
我推薦分裝成五公克小包裝販售的黑巧克力。一天吃五個，剛好二十五公克，方便又輕鬆。小包裝販售的產品已事先量好分量，就像藥品一樣，可幫助我們吃下適當分量。
要將一整塊巧克力扳成五公克小塊吃，難免顯得麻煩。一天吃五次，其中三次是早餐、午餐和晚餐飯前各一次。飯前吃可刺激飽食中樞，避免吃下過量主食。最完美的進食順序是：巧克力→食物纖維→蛋白質→湯→主食。剩下兩次分配在餐間當零食吃。
本文摘自《神奇解救脂肪肝：巧克力、酒精、微減醣，揮別三高，代謝症候群out》／栗原毅（栗原診所東京日本橋院長、慶應義塾大學特任教授）／今周刊
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邦交國海地陷動亂！ 鎮暴驅散美加撤僑
: 台灣邦交國海地，爆發大規模反政府示威。反對派要求現任總統、總理下台，民眾群起抗議，當局動用催淚彈驅散，街頭宛如戰場。美居家商品國和加拿大已經展開撤僑，加拿大更關閉大使人氣商品介紹館。
街頭彷彿變成戰場，我國友邦海地爆發大規模反政府示威，已經持續超過一周，都還沒有平息。
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像是陷入無政府狀態，示威群眾上街宣洩滿腔憤怒，抗議物價飛漲，要總統，總理下台，但早已變調為街頭暴力。
有人趁火打劫、流血鬥毆，這都讓這場從2月初開始的抗議更難以收拾，這當中一名14歲男孩的死)，更加深了群眾與當權者的對立。
遭槍殺男孩母親：「那個警察槍殺我的孩子時，我看到他和另一名警察，交換了槍枝，並且躲到醫院藏起來。」
這名無辜小男孩在示威現場遭到鎮暴警察殺害，讓群眾更加憤怒。
海地總理：「我在此要向羅伯塔賽路斯馬的母親，傳達特別的訊息，一名年輕男孩枉死在國立醫院門外。」
儘管總理向男孩母親喊話會開始調查，但卻起不了安撫作用，男孩哥哥甚至表示，現在他們一家人都被威脅。
遭槍殺男孩哥哥：「自從我弟弟死後，我們就被威脅了，我們在這裡並不安全，我另外一個弟弟，一直收到封鎖號碼，打來的電話和簡訊，說如果我們不撤銷案件的話，後果自負。」
他們懷疑這些恐嚇簡訊和電話，都是來自警方，更加劇警民對立，事實上因為長期經濟低迷，政府腐敗，海地首都太子港，發展落後，現在遇上動亂，醫院也沒有足夠物資救援傷者。
周年慶
CNN記者vs.海地醫生：「這裡就是你們的加護病房，對是的，我們什麼都沒有，你們真的什麼都沒有，只有一桶氧氣桶嗎。」
無藥可醫，病患只能痛苦呻吟，在這種狀況下，前往當地進行慈善計畫的加拿大公益團體，也只能緊急撤離，加拿大更關閉了大使館，美國也呼籲公民不要前往海地，只是面對現在的暴力示威，海地總統也堅持不下台，恐怕難以終結這場混亂。
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