生活中從組合家具、羽絨衣、筆電到冰箱、汽車….，隨產品而附上的說明書幾乎無所不在。

維基百科對於說明書是這樣解釋的「它是一種初步的文字說明，在使用之前閱讀，可以有效的幫助使用者更順利，降低出錯或是誤解率。」智庫百科也表示「說明書是對商品的性能、用途、使用和保養方法以及注意事項等作介紹，其作用主要是幫助和指導消費者正確地認識商品、使用和保養商品。」

既然產品因為有了說明書的協助，能讓我們在接觸它時，可以更快速、正確的認識它，降低因為不當使用而發生的故障情形，讓產品可以用得更久、更順暢。那麼人與人的關係呢？是不是也可以寫一張關於愛的使用說明書。

親子使用說明書、伴侶使用說明書、朋友使用說明書、同事使用說明書、鄰人使用說明書……….，當有了這樣的使用說明書之後，我猜對方就更容易知道該如何與我們相處，理解我們的需求，明白每次都會卡住的地雷要如何避開，也更懂得當心裡的難受時可以怎麼的照顧…..，然後關係開始也能變得流暢又長久了。

通常說明書的格式約略包含了這幾個向度，安全事項、安裝說明、使用說明、故障排除、產品丟棄…等等。而關於自己的關係使用說明書，我的心理學老師/哈克，他是這樣的：

這裡湧泉豐沛請盡情享用。說的是關於自己的特質、天賦、能力、專長、毫不費力多到從口袋一掏就滿滿一大把的好資源…

這裡脆弱請小心輕放。說的是以為大家都應該知道，但卻常常被跳過忽略的部分，一直渴望能被好好照顧的區塊，或者還貼著OK繃期盼被溫柔對待的傷口…

這樣保養可以用最久。說的是內在的需要，就像手機沒電時，要如何幫它充電的方法；車子認真努力運轉一段時間後的進廠保養；東西發出怪聲音、運轉的隆隆作響卡卡的故障排除….

        於是，一本關於自己的產品使用說明書可以這樣寫。

我有濃濃的情和厚實的肩膀，需要安慰與懷抱時，歡迎到我這裡來。我有靈活的腦筋和絕佳的廚藝，遇到困惑、抉擇，鳥事或好事、大事或小事都可以來找我，只管盡情享用，保證讓你從心裡一路暖到肚裡。

當我在外頭走跳了一整天回到家後，我需要的是一碗熱熱的湯和睡前的摸摸背；當爭執和衝突時，請不要大聲吼我，那會讓我瞬間斷電失去連結；如果你懂，請這樣對我。

每隔一些時間，我會需要回到山裡安靜的走路，我也需要大量專注學習的空間；當我在那裡哀哀叫時，陪我去跑跑步、健身一下。你理解的話，這樣保養可以用最久，可以讓我重回關係時，又完整又潤滑的給愛。

想的到的都寫下來，也可以日後再一點一點慢慢加進去，另外邀請對方也寫下關於他的。

然後我猜，在關係互動裡因為懂得，因為理解了，而得到支持和滋養；因為被清楚看見了、知道了，而沒有被亂使用，或是整組給弄壞了，一天天離幸福又更近一些了！