最近越發感覺太鼓基本功練習、單車騎乘、跑步和登山走路，都是能讓我安靜回到內在心中的活動，

也發現它們都有一個共通點，就是過程中都沒辦法分神講話，極適合需要專注與安靜時候的自己，

有人受不了這無聊到爆的的過程，但我獨獨偏愛，樂此不疲，樂在其中，

往往能在數算自己心跳與喘息聲中，感悟或是聽見心底的需求，進而為自己確認了接下來的方向。

今天趁著天氣稍稍回暖，空氣不再讓人凍的發抖，傍晚還有一抹陽光餘存，

下班時我跟淺意識做了商量，我跟它說「今天我想要跑十公里」，

因為之前曾有過的經驗是，事先已跟它溝通好只跑五公里，但後來卻貪心又想要多跑一點，

當跑到快五公里時，身體就出現卡卡的狀態，大腿肌肉緊繃，髕骨也開始痛，最後只能放棄改用走的，

那時我彷彿聽到內在有個聲音在抗議，說有人食言，沒遵守約定，所以它不爽了。

於是，今天跑步前我很謙卑的跟它好好地說，「拜託！讓我挑戰看看啦！我會慢慢跑就好。」

公園一圈是550公尺，下場後的前五圈，為了能持續跑20圈，我用比往常再慢一點的速度前進，

過程中腳步輕鬆，身體感覺非常流暢，我知道潛意識它同意了，

我繼續跑，先越過平常維持的五公里習慣，沒有感到一絲疲累，狀態依然良好，

我接著再跑進7公里，也沒有感覺到喘或是痠痛，但左腳底板卻在此時出現痛點，

我一邊跑一邊安撫著左腳的刺痛，試著用其他肌群來代替及分散強度，然後嘗試跟淺意識和身體進行對話，

我跟它說著目前二階訓練的收穫和困難，說著不想參加職務位階甄試的原因，說著最近如何做到年貨採買與送禮對象之間的平衡，後來我們還微笑達成共識，今年會開開心心的回去陪老媽媽過年，

這也是我從小離家這麼多年後，明知道在老家過年蠻無趣的，卻第一次可以心甘情願，滿心期待要回去過年，心底沒有一絲絲的抗拒，

里程數就在自我對話裡，順利攀越到了10K，

緊接著，手裡握的計數器呈現11K了，我跟淺意識和開始有點痠痛的大腿誠摯的說了「謝謝！今天我們合作愉快」，並請它們最後再給我一公里的額度，讓我藉此完成肌肉的緩和運動，

傍晚就在淺意識的流裡邊奔跑、邊商量、邊感覺身體的反應，舒服順暢的完成超越10K的任務。

完成後，我慢慢走路返家，沖澡梳洗，煨了一碗滿是蔬菜的湯當做晚餐，身心飽足，神清氣爽，能量充沛，完全沒有感到疲倦或是肌肉不適感，也為今日學期的休業式畫下完美的句點。