2013-11-12 21:49:51公主喵喵
微涼夜 健走好時光
原來....彼拉提斯所謂訓練肌力，並不是將脂肪變肌肉！！
這九個月來，每週一次的運動課，只是將肌肉變結實，線條變漂亮。
體重卻沒有動靜(照這種吃喝狀況，要瘦，難啦~~~)
但，體脂肪卻倒退回三年前的狀況！！
天呀~好不容易這二、三年努力下降，
短短一年就快速回到原狀。
果然運動不能只是無氧運動！
詢問老師方知，有氧運動是很重要的。
現在只能算無氧運動，還是要練心肺，讓代謝加快。
在偏冷的夜晚，好吧！來去健走健走吧~
讓體脂肪能順利的下降！加油~~^^
看到你為建康這麼努力著。為你拍拍手誒。