2019-05-02 23:41:02ogsaowk0eqmm
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
提高免疫力有效抗感冒，醫學博士：就在雞蛋這部位！
【早安健康／張承宇報導】過去雞蛋常與高膽固醇畫上等號，但隨著多項醫學研究逐漸發表，醫界也逐漸認為不必擔心吃蛋導致膽固醇過高，反而因其熱量低、營養豐富，適合各族群食用，具有減肥、幫助肝臟解毒、防失智等好處。日本醫學博士更推薦，雞蛋搭配泡菜、關東煮等食用方式，更能幫助抗感冒、改善手腳冰冷！
日本運動健康科學學士、管理營養士戶田遙子指出，雞蛋富含蛋白質、礦物質鐵和鋅等營養素，對維持營養均衡有相當大的作用；日本管理營養士龜崎智子也表示，雞蛋含有除了維生素C以外的多數人體所需營養素，相當接近「完全營養品」，一天2顆蛋就能補充所需的鈣、鋅，以及多種維生素，是建議積極攝取的優良食材。
日本御茶水健康長壽診所院長、醫學博士白澤卓二表示，以往醫學建議一天最多一顆蛋避免膽固醇過高，但近年研究發現，從食物攝取的膽固醇在人體中僅占2成，因此一天適量吃2～3顆雞蛋，對於健康的人來說並無太大疑慮。如果能注意雞蛋的吃法，更有多種健康好處。
雞蛋的繫帶不要去除，幫助防感冒
有些人會因為口感或賣相問題將雞蛋上的繫帶去除，但其實繫帶含有唾液酸（Sialic acid），具備預防感冒病毒增殖的效果，甚至部分感冒藥就含有唾液酸，因此白澤卓二建議不要將雞蛋上的繫帶去除，以免損失了營養。
雞蛋搭配泡菜、橄欖油，預防生病
雞蛋中的酵素「溶菌酶（Lysozyme）」能分解細菌，而泡菜中的乳酸菌也對提高免疫力有效，另外泡菜中辣椒的辣椒素也有提高基礎代謝的效果。另外，橄欖油中的多酚「橄欖辣素（oleocanthal）」則能幫助抑制發炎。
做法也相當簡單，只要在1碗白飯上盛上雞蛋1顆、適量泡菜，再用2～3小茶匙的橄欖油取代醬油淋上即可享用。
雞蛋關東煮，提升血液循環
白澤卓二也推薦在關東煮中放入雞蛋，雞蛋中的膽鹼（Choline）和關東煮高湯中柴魚含有的維生素B12有相乘效果，能幫助提高血液循環，改善手腳容易冰冷的問題。
保存雞蛋時最好不要將雞蛋取出、放置在冰箱門上的蛋架上，建議直接將整盒洗選蛋放入棚架上，這樣可以避免開關冰箱門時使雞蛋震動而損傷，也能避免打開冰箱時的劇烈溫度變化讓雞蛋更容易腐壞。
延伸閱讀：
友妻將臨盆 2男幫頂罪一到法院後悔
記者游承霖／新省錢達人省錢大作戰北報導
新北市一名林姓男子，104年4月間與鄭姓、蘇姓友人一同吸毒遭逮，由於林男女友臨盆在即，想看孩子誕生，竟拜託2名友人代為頂下持有毒品的罪嫌，2人起初義氣相挺，代為頂罪，豈料，一到法院立即翻供反悔，新北地院日前依頂替罪分別判鄭男4月、蘇男3月徒刑，均得易科罰金，可上訴。
判決指出，104年4月29日，林男等人相約在新北市三峽區吸毒遭警方查獲，由於林男女友即將臨盆，想看孩子誕生不想被關，因此央求鄭男、蘇男2人代為頂罪，2人得知後義氣相挺，幫林男頂下持有26包安非他命及8包大麻的罪責。
檢方去年7月依毒品罪將2人起訴，並移交法院審理，2人出庭時得知持有二級毒品最高可判處2年徒刑，驚覺苗頭不對，立刻翻供稱說是幫林男頂罪，法院因此將2人函送檢方偵辦，再依頂替罪將2人起訴。
法院審理時，2人坦承犯行，法官考量他們均有悔意，因此分別判處鄭男4月、蘇男3月徒刑，均得易科罰金，可上訴。
▲2人替林男頂罪，一到法院卻團購熱門產品立刻反悔。（資料圖／記者楊忠翰攝影）
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拒絕毒品 珍惜生命
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雞蛋搭泡菜、橄欖油，抗感冒、改善手腳冰冷
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