白開水:晨起喝水.喝與室溫相同的開水最佳.以盡量減少對胃腸的刺激!

研究發現:煮沸後冷卻至20-25C的白開水最佳選擇.因為其內含的活性生物.會透過細胞膜促進新陳代謝.增強人體的免疫功能!

凡是習慣喝溫或涼開水的人.新陳代謝狀態良好.肌肉組織中的乳酸積累減少.因此不易感到鼻疲勞.而且開水中的鈣.鎂元素對身體健康是很有益的.不過.早上起床後不要飲用冷水.那樣會刺激胃部並且無法到達腸道.因而造成體内賬氣!

蜂蜜水相比之下:清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後.體內大部分水已被排泄和吸收.這時空腹飲一杯蜂蜜水.既可逋補充水分.又可增加營養.完全可取代白開水的位置!

檸檬水:如果留心報章的美容或減肥知識.你會發現.宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一.是的.宿便一旦形成後.所積存的廢物會逐漸變為毒素.反映到你的皮膚表面.所以.每天早上起來.最好在尚未進食之前.空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水!

別小看這杯檸檬水.它不僅是身體最好的酸鹼中和劑.還能起到清楚宿便.排除毒素的功效.此外.如果有口氣不佳的困擾.它也能神奇地幫你改善!

淡鹽水:有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康.於是晨起就喝淡鹽水.這種認識卻是錯誤的.研究認為.人在整夜睡眠中未飲滴水.然而呼吸.排汗.泌尿卻仍在進行中.這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水.可很快使血液得到稀釋.糾正夜間的高滲性脫水!

果汁:有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁.既有解渴作用又有營養.但你錯了.這時喝果汁.並不能提供此時身體最需要的水分.而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作.不利於身體健康!如果這時喝市售的果汁.可樂.汽水等.就更是大錯特錯了.汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄.清晨飲用非但不能補充機體缺少的水.還會增加身體對水分的要求.反而造成體內缺水!

牛奶:早上可以喝牛奶.這沒錯.但放在第一杯就錯了.空腹喝牛奶不過是穿腸而過.胃來不及消化.小腸來不及吸收.牛奶的營養價值也就無從體現.還有人出現腸胃脹氣等.過敏.反應.更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為早餐來用的.並且一定要配上碳水化合物同吃.才能充分發揮蛋白質的營養價值!

第一杯水大益處:補充水分.一個晚上人體流失的水分約有450ml.晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分!

防止便秘:清晨起床後飲水還能刺激胃腸蠕動.濕潤腸道.軟化大便.促進大便的排泄!

第一杯水大益處:沖刷腸胃.早上起來後胃腸已經排空.這時喝水可以洗滌清潔腸胃.沖淡胃酸.減輕胃的刺激.使腸胃保持最佳的狀態!

第一杯水的大益處:清醒大腦.起來後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液.可有效地增加血溶量.稀釋血液.降低血液走稠度.促進血液省循環.讓大腦迅速恢復清醒狀態!

第一杯水大益處:美容養顏.起床後為身體補水.有助肌體排出體內的毒素.滋潤肌膚!