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材料
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櫻花蝦粉……1湯匙
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水……少許
櫻花蝦……1湯匙
地瓜……1條
紅蘿蔔……1/3根
豆芽菜……1碗
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做法
營養小叮嚀
地瓜雖然是低GI的食物,但香甜又綿密的口感,常常令人欲罷不能,吃了血糖一樣會飆升讓人昏昏欲睡,所以有血糖問題的人更是要注意攝取量。另外地瓜是容易產氣的食物,若攝取過多容易與胃酸產生化學作用,並產生大量的氣體,就會有胃脹氣或是不斷放屁的情況發生。無論地瓜富含多少的營養及抗癌的效果有多強,任何食物都應適量並多元攝取,才是維持健康的不二法門。
【延伸閱讀】
本文摘自《王明勇健康好煮義》/王明勇(食療養生專家)/平安文化
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當 NBA 與滑板擦出火花
Nike SB x NBA Icon 連帽上衣結合套頭&特惠活動銷售排行榜#x8A2D;計的舒適感與 Fleece 的柔軟觸感,正是全日穿著的理想選擇。彈性袖口和可調式連身帽有助於在冷天持續保暖。
優點
- 刷毛 Fleece 材質,實現柔軟溫暖觸感。
- 羅紋袖口及下擺,有助於固定連帽上衣位置。
- 前通式口袋內設有網布多媒體播放器內袋,適合收納手機或音樂播放器。
產品詳細資料
- 抽繩連身帽
- 前通式口袋
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- 材質:主體:80% 棉/20% 聚酯纖維。連身帽內裡:100% 棉。
- 可機洗
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- 顯示顏色: 黑色/白色
- 款式: 938412-010
- 原產國/地區: 中國
臺北市:
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平民抗癌天王!地瓜搭蔬菜吃出排毒力
【早安健康/王明勇(食療養生專家)】時蔬地瓜籤煎餅
地瓜是平民界的抗癌天王
,無論是防癌、幫助排便還是排毒都有它的功效。不過地瓜雖然是健康食材,卻不建議吃過量,有個朋友一天吃三顆地瓜來養生,一個中型地瓜120大卡,三個月便胖了兩公斤!如果要用它來取代米飯很難計算熱量,也可以與飯一同煮,吃平常會吃的米飯量,就不會有熱量超過的問題。這道古早味的地瓜籤是我改良過的配方,加上豐富的時蔬,吃起來甜甜鹹鹹的,營養滿點!材料
蛋……1個
中筋麵粉(或地瓜粉)……1湯匙
櫻花蝦粉……1湯匙
香油……1小匙
水……少許
櫻花蝦……1湯匙
地瓜……1條
紅蘿蔔……1/3根
豆芽菜……1碗
蔥花或香菜末……少許
做法
- 地瓜、紅蘿蔔皆切絲,香菜與芹菜切末。
- 調製麵糊:蛋打散後加入麵粉、香菇櫻花蝦粉(香菇櫻花蝦乾炒過後磨成粉)及香油調勻,如果比較乾就加少許水調開。
- 麵糊加入櫻花蝦、地瓜絲、紅蘿蔔絲、豆芽菜、蔥花或香菜末,混合拌勻到食材都有沾到一點麵糊就好。
- 起鍋加少許香油,油熱後,放入麵糊整型煎熟,用筷子插入可以到底表示完全熟透,即可熄火起鍋。
營養小叮嚀
地瓜雖然是低GI的食物,但香甜又綿密的口感,常常令人欲罷不能,吃了血糖一樣會飆升讓人昏昏欲睡,所以有血糖問題的人更是要注意攝取量。另外地瓜是容易產氣的食物,若攝取過多容易與胃酸產生化學作用,並產生大量的氣體,就會有胃脹氣或是不斷放屁的情況發生。無論地瓜富含多少的營養及抗癌的效果有多強,任何食物都應適量並多元攝取,才是維持健康的不二法門。
【延伸閱讀】
- 地瓜這樣吃,抗癌營養全沒了
- 地瓜減肥小知識,這樣吃地瓜熱量少50%
- 光吃地瓜不一定能治便秘!加蜂蜜這時吃,改善九成問題
本文摘自《王明勇健康好煮義》/王明勇(食療養生專家)/平安文化
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