2018-09-26 08:03:30ntxtffr31dln
【購買使用後心得】 SM手銬06款(不繡鋼)-小倉奈奈-自慰蛋
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SM手銬06款(不繡鋼)
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天氣濕熱易水腫 中醫:注意早餐質量
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟肥胖。這種體質,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。
又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。
一位小兒麻痺女士倒地不起的故事,旁邊有一堆人抽菸、講電話卻無人願意伸出援手,引起不網友的感慨。 聯合報系資料照/示意圖與本報導無關 分享 facebook 網路上一則小兒麻痺女士倒地不起的故事,旁邊有一堆人抽菸、講電話卻無人願意伸出援手,引起不網友的感慨,台灣人最自豪的人情味不見了。網友在「爆料公社」分享她在工作途中遇到的一位小兒麻痺的女士趴在地上倒地不起,只見對方很吃力地想靠自己的力量站起卻一直無法成功,他趕緊走向前幫忙,那位女士吃力地回答:「拜託妳...」,由於那位女士有點重量加上她彎曲的雙腳不像一般人能夠活動自如,他吃力的嘗試了多次才成功將她撐起。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }女同按摩棒
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 女士事後不斷道謝,還眼眶泛淚地問「你怎麼看到我趴在這?」,他心想「不是瞎的都看的到吧~」,感慨旁邊有一堆年輕人在考機車的練習場練習,不遠處的辦公室門口也有一堆人抽菸、講電話卻沒有一個人願意伸出援手,當他第一次拉不起那位摔倒的女士時,他們也只是冷眼旁觀。有網友表示:「真的很讓人擔心這社會最後會冷漠無情,很需要更多像你這麼有熱心、愛心的人。」、「覺得好難過,幸好有你。」、「謝謝您的善心,我也會將愛傳遞出去,這需要大家的努力才有希望變成有愛的社會。」,也有人認為怎麼會認為台灣人情味?現在人情味多半用在不要請警察開單吧?
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