2019-01-02 20:26:37nrbfj1ztbpxt
【周年慶刷卡購買優惠】德國 Catrice~魔幻稜光指甲亮粉(3g) - 02390147 人氣商品排行榜熱賣商品英文
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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆Catrice☆ | |
| 商品名稱: | 德國 Catrice~魔幻稜光指甲亮粉(3g) | |
| 商品規格: | 3g | |
| 產品說明: | Catrice是Cosnova化妝品集團旗下彩妝品牌。 來自德國的時尚少女品牌，以入門級的價格、年輕的色彩、活潑的包裝、快速的潮流更新，得到了眾多年輕、時尚、愛美女生的追捧。 | |
| 保存期限: | 即日起一年以上，開封後建議6-12個月內使用完畢 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
商品訊息特點
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中央社記者楊非逛不可網路購物啟芳傳真 107年12月2日
躺著就能做，減輕下背痛的伸展暢銷產品限時下殺運動大全
【早安健康／萊克奚?威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）】下背部紓壓
對於下背痛的問題，通常只需要幾個簡單的動作，就可以緩解下背肌肉的緊繃狀態。例如採用仰臥的姿勢，雙腿彎曲於胸前這個動作，您可於早晨時分，甚至是還躺在床上的時候進行，可以放鬆下背部。
此處介紹的幾種技巧，都很適合用來減輕下背不適與維持下背柔軟和活動度。也包括可以放鬆大腿上方的髖屈肌以及腿後肌的動作，都對減輕下背痛有幫助。
我必須再三強調，若您有腰疾的相關症狀（並非是一般的肌肉痠痛），請務必於施行任何伸展動作前尋求專業醫生的意見。
減輕下背痛的伸展運動
單腿抱胸
採仰臥的姿勢，雙手將右腿抱於胸前。左腿打直，膝蓋向下壓低貼地。接著換邊重複相同動作。維持20秒。
雙腿抱胸
採仰臥姿，雙手環抱雙腿於腹前，左右稍微擺動，頭部躺平。維持20秒。
骨盆傾斜
採仰臥姿。雙腿彎曲，雙腳貼於地面，臀部在整個過程都不要離地。下背往下壓使骨盆稍微後傾，接著再提起小腹使骨盆稍微前傾。重複4次。
基本仰臥扭轉
採仰臥姿。雙腿彎曲，雙腳平放地板。雙臂左右伸平與肩同高，掌心朝上。雙腿向左側壓低至地板並放鬆。然後換邊重複動作。
更多改善下背痛的伸展運動，請看下一頁圖解！
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本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》／萊克奚?威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）／旗標
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