對於病情有明顯的改善。

連續使用超過兩個月以上的牙刷

會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌

肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。

可引起急性扁桃腺發炎、 咽喉炎等疾病

對於免系統不健全的人

易導致風濕熱、 急性腎小球腎炎。

所以每次刷牙完畢後

將牙刷沖洗乾淨，牙刷頭朝上，置於乾燥處

每隔三至五天用濃鹽水浸泡一次

三個月換 一把新牙刷以確保牙刷的衛生

側睡可增加免疫力

原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢

這樣的話，短暫呼吸暫止症 狀會改善

氧的飽和濃度會增加

睡眠效率品質能逐漸改善

熟睡期、深睡期的時間會增長

體內的免疫力才會增強。

我們應了解到正常的睡眠的時候

徐波、慢波能增加供給肌肉 的血流量

使身體能夠休養生息

此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。

代謝活動也降至最低

是組織生長與修補的最佳時機！

熟睡期、深睡期睡眠時間

身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子

如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子

內在的分泌量都會增加

研究發現只要輕微的睡眠不足

 免疫能力便會下降

所以，如果身體要好

睡眠一定要足夠

 睡得飽，身體自然就會好。

自在附註 

原來我用水晶肥皂

洗碗、洗衣、幫狗洗澡都是正確的喔

( 我家的狗狗從來都不生皮膚病 )

早年有位廣告洗髮精的知名美麗女明星

不諱言：她從不用洗髮精洗頭

她那一頭烏黑、濃密、飄逸的長髮

都是用肥皂洗出來的

但我忘了她是用哪家的肥皂

科技越文明，天然的東西越少

現在的民生用品添加了太多的化合物

千萬不要再迷信高價位的清潔用品

最近水晶肥皂雖然漲了一倍的價錢

但比起洗髮精來還是便宜了十倍左右

其實無論是吃的或是用的

添加物越少的東西越健康