男人早泄的預防方法有哪些

早泄是男人的壹大煩惱之壹，導致男人早泄的原因有很多，那麽男人早泄如何預防呢？

男人早泄原因有很多，但主要原因是心理因素引起，其實早泄預防最基本，男人該如何做好早泄的預防呢？請看以下幾點。

　　1.消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

　　2.節房事，戒手淫

長期房事過度，沈浸於色情，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活壹段時間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　3.飲食調養

（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

（2）不必忌口：民間流傳的壹些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

　　4.提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

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