2023-04-23 13:52:05逆流而上

《四十歲跑一次馬拉松》:126迎海9K


2016年11月6日(日)早上


重新出發,距離第一次馬拉松還有98天的時間。
通常比賽前兩個星期的訓練量要減少,以免過份操勞及受傷造成的負面影響,那麼來說,還剛剛好只有三個月的時間作準備。
當然首要任務是增長訓練的距離,根據網上的訓練計劃,起碼要跑到一次三十五公里以上,試一試所有沒有人能跨過的撞牆期,否則到比賽時才初次體會,放棄退賽的機會甚高。
但要跑到35K又談何容易呢?
1小時跑10K,35K最少要跑三個半小時。三個半小時,若果只是步行的話也感辛苦,何況是以6分鐘配速才能做到?
「還是現實一些吧!你看看今天的成績⋯⋯」一向反對長課訓練的陳生聽完我的計劃後說:「若果能做到平均7分鐘1K配速已經很了不起了,我只是打算在限時6小時內完成賽事。」
一盆冷水照頭淋下來,真的很清涼。