最簡單的瘦手臂方法 蝴蝶袖說掰掰
最簡單的瘦手臂方法 蝴蝶袖說掰掰http://yanni8.slimel.com/?p=563
告訴你一套雖然最簡單的瘦手臂方法，雖然簡單，但是對於減掉你的手臂贅肉非常有效，這套瘦手臂方法之所以說是最簡單的當然是因為有直接的圖片來演示羅，大家可以照著來做不是顯得很簡單嗎？
其實對於手臂較為結實的人來說，用捏的可以幫助脂肪軟化，會建議捏前先擦上亞尼魔俏緊實霜之類的乳霜，這樣會比較容易瘦下來~
做抬臂運動，則可以讓手臂線條比較好看！不會有蝴蝶袖的困擾，建議雙管齊下哦！
最簡單的瘦手臂方法1）http://yanni8.slimel.com/?p=563
抬頭挺胸收腹，雙手合掌於胸前，手臂用力向外向內推壓手掌。堅持10秒鐘。
POINT：將此套動作分成3組，手掌分別放在胸前，臉部前方及腹部前方，每組5次，可以鍛鍊到手臂各個部分的肌肉。
最簡單的瘦手臂方法2）
抬頭挺胸收腹，雙手握拳交叉於腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力。堅持20秒，重複3次。然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重複3次
最簡單的瘦手臂方法3）http://yanni8.slimel.com/?p=563
走路的時候，要有意識地向後大力甩動手臂，雙手握拳。堅持5分鐘。
最簡單的瘦手臂方法4）
抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然後左腳向右上方邁出一步，同時兩手手臂向左側扭轉，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅持3分鐘。
在此提供幾個瘦上半身的小『撇步』：
1. 儘量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽份的攝取，避免腋窩滯留多餘水份，使得手臂內側或腋下後方有浮腫贅肉的產生。蛋糕、西點、餅乾、含酒精或是含奶精的飲料就必須列為拒絕往來戶了！
2. 可補充適量的寶力善CLA共軛亞麻油酸，以幫助後背部棕色脂肪組織的活絡及代謝。
3. 避免飲用大量冰品，以免影響腹部循環代謝，抑制了腹部脂肪的消耗。
4. 香菇、海帶、紫菜、金針、西洋芹和綠花椰都是可以多攝取的蔬菜，對於增加人體的新陳代謝有很大的助益。
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可以請問這樣大概瘦多少嗎？
這主要是緊實手臂吧
我是覺得手臂有比較細了~
也有搭配緊實霜~我覺得比較快：D 2011-01-21 11:57:20