這幾年台灣雖然吹起了一股健身風，健身房一間間的開，但我的健身其實跟這股風潮沒什麼關係，一開始只是為了要減肥。

對男生來說，一旦開始陷入戀情，很容易就會有所謂的幸福肥，因為女朋友吃飯時所點的食物，通常不太會吃完，而台男本著不浪費的精神，都會把女友吃剩的餐點解決掉，這樣再加上自己點的那份，男方一餐往往會吃下1.5人份的量，但活動量卻沒有隨之增加，長久下來不胖也難，我在和前女友交往期間也是如此，體重最重時甚至一度飆到82還是84公斤，所以在我前女友到台南念研究所之後，我也注意到這個情況，就開始了我的減肥作戰。

那時候我對減肥的觀念是要消脂必須依靠有氧運動，剛好家裡有擺腳踏車機，每天下班後就踩腳踏車，但因為以腳踏車作為有氧運動的話，一次至少都要四十分鐘以上，但如果當天有上輔導課的話，回家再踩腳踏車會大大延誤我晚間的作息，剛好那時候又在youtube上看到八分鐘快速消脂的運動影片，內容是12項30秒的運動，每一項運動間大約休息八秒鐘，號稱時間短暫但可以劇烈燃燒脂肪，只要持續一個月就可以瘦身云云，現在youtube上還找得到，做完真的會很累，但時間倒是符合我的需求，所以那陣子我的健身就是上輔導課那天做影片運動，沒上輔導課就踩腳踏車，這樣持續了好幾個月，可對減重幾乎毫無幫助，只是讓我體重沒再繼續增加而已。

後來想想，其實並不能說這些運動沒有用，像這類型的運動終究還是得配合飲食的控制跟減量才能達到減重的效果，特別是晚餐，因為一般人晚上都是處於休息狀態，新陳代謝也會減弱，所以晚餐的控制對於減重很重要，但對我來說卻有個很不利的地方，因為學校的營養午餐真的不是很好吃，因此我的午餐吃得都不多，怎樣說不多呢？以飯量而言，我中午都只有盛半碗。在這種情況下晚餐對我來說就很重要了，我得吃點好料安慰一下自己工作的辛勞，因此在沒有對晚餐進行控制的情況下，我那陣子的運動方式只能算是打平我吸收的熱量，必須承認自己的失敗。