一段感情需要好好的經營才能幸福，當問題出現的時候一定要正確的解決，才不會導致矛盾的發生。那麼挽回破冰短信範本是什麼?挽回是不分性別的，Ta們之所以會分手，是因為在日復一日的相處中積累了難以調和的矛盾點，在某一天的某一個瞬間，因為某一件事爆發了;Ta們之所以去挽回，是因為心裏還愛著對方，知道錯過了，就再也沒有一個人像對方那樣的懂自己、愛自己了。可是想要挽回，只靠愛是不夠的。因為你越愛他，越容易陷入難以冷靜的情緒化，反而會給他壓力，讓他更加排斥你!挽回這件事，方法不對，難度加倍!只有結合男性心理制定的攻心策略，才能快速擊潰他的心防，讓他重新回到你身邊!

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一、案例

小雅與張旭是在一次朋友聚會中認識的，張旭對小雅一見鍾情，之後便展開了“追求攻略”，買早餐、約吃飯、接下班、製造驚喜一樣都不少。在張旭熱烈的浪漫攻勢下，小雅很快就墜入了愛河，開啟了溫馨甜蜜的同居小生活。剛開始的時候，張旭對小雅細心呵護，關懷有加，每到週末就換著花樣帶小雅出去玩，小雅也很享受這一切，表現出一個小女生應有的樣子，小巧、可愛、黏人，有時候想要點什麼禮物，只要挽住張旭的胳膊撒個嬌，張旭就會儘量滿足她。

總之，一切都是那麼美好，讓小雅對未來充滿了無比的期待。只是，這一切都在去年發生了改變……剛戀愛的時候，張旭在公司一直做的是人力資源工作，照顧小雅的時間相對來說多一些。但是去年端午節以後，他調動到了負責銷售工作的管理崗位，雖然升職加薪了，可工作壓力越來越大，加班和應酬越來越多，陪伴小雅的時間越來越少，這讓小雅一直非常介意。

有一次，小雅在換季的時候不小心感冒了，其實病得也不是很嚴重，但她就是想趁這個機會讓張旭多關心關心自己。可那天張旭正好在公司有客戶要接待，實在沒辦法，只好和領導請假陪了小雅一天，後來聽說還因為這件事受到了領導的批評。這件事情雖然過去了，可不知為什麼，從那以後，小雅感到自己和張旭的距離明顯疏遠：以前兩個人在一起總是有聊不完的話題，現在就算面對面也說不過三句話，更多的時候是各玩各的手機，彼此沒有任何的交流;以前他就算工作再忙，也會秒回小雅發去的資訊，可是現在呢?不是拖著不回復，就是用“嗯”、“是的”來應付，感覺不到一絲一毫的熱情;

更讓小雅耿耿於懷的是，他現在總是拿著手機不停地給人發信息，偶爾還對著螢幕傻笑，問他，他說是聯繫業務;看他手機，他也不讓。有時候，小雅真得懷疑他已經移情別戀了!這樣的情況一直持續到今年4月份，那天剛好是張旭的生日，小雅很用心地做了一桌菜，想讓張旭高興一下，順便拉近一下兩人的距離。可是沒想到他正好要在單位加班趕做專案書，小雅一等等到淩晨12點半。張旭回到家後，小雅再也繃不住了，一邊訴說著自己的委屈，一邊罵他渣男，不重視自己，辜負自己的一片好心。

張旭一開始也是覺得挺過意不去，所以一直在向小雅道歉。可誰知小雅的火氣根本就壓不住了，這麼多天以來的不滿全都爆發了出來，情緒越來越失控，言辭越來越激烈，最後還把張旭曾經送自己的禮物都扔到了地上：“不愛我就分手吧!”這一下讓張旭忍無可忍，大吼一聲“無理取鬧”，轉身奪門而出!看著張旭消失在黑暗之中，小雅心痛得無以復加!

剛分手的那幾天，小雅倔強著不肯低頭。可是每當她下班回到家躺在床上，曾經與張旭在一起時的甜蜜畫面就在她腦海中自動播放，不受控制，無法停止。煎熬了幾天以後，小雅實在是捱不過對張旭的思念，同時也認識到自己確實太衝動了，所以主動從微信上聯系他，可他沉默了好久才回復說：“我們可能真的不合適，和你在一起實在太累了。現在既然已經分手，還是別再聯繫了吧!”

小雅當然不同意，開始不停地給張旭打電話、發信息，可他始終抗拒著，最後還把小雅的聯繫方式全部刪除拉黑。後來小雅又去張旭單位找他，然而無論小雅怎麼解釋，怎麼挽留，怎麼哀求，他還是用冰冷冷的話語拒絕著小雅……小雅徹底絕望了，整夜整夜的失眠、吃不下飯，更是無心工作，很多次開會都被領導點名批評。小雅的這種痛苦，只有真正經歷過的人才能懂得——清醒的時候喝酒，喝醉了就哭，哭到睡著，醒了接著喝……

二、分析

瞭解了小雅的具體情況以後，我們運用“7層挖根式情感診斷模式”為她進行了全面的情感分析，分析出的問題非常具有典型性：

1、忽視男人付出，不懂及時回饋

男人對女人的付出，也叫做“投資”，包括金錢、精力、時間等等。通常情況下，男人付出的越多，越不容易和女生分手，但前提是，這個女生要懂得給予男人及時的回報和認可。在生活中對於小雅的“照顧”是時間的投資，而在感情中對於小雅的“包容和遷就”則是情感和精力的投資。

小雅在享受這一切的同時，不止沒有給予男友及時的回報和回饋，反而總是對男友諸多抱怨，忽視他的付出，這無疑是對男友巨大的情感傷害。在兩性關係中，男人也有自己的工作壓力，如果在壓力之外還要被指指點點，甚至是被“命令”去做一些事情，心理就會變得壓抑，產生感情透支的厭煩心理，從而對這段感情失去耐性和信心。

2、“戀愛腦”上身，託付心態嚴重

很多女生在不談戀愛的時候非常理性，但是一旦戀愛起來，就變成了“戀愛腦”上身——時刻希望把對方拴在自己身邊，總是沒有安全感，害怕男人出去沾花惹草，害怕有一天男人會離自己而去。嚴重者，甚至會把自己的喜怒哀樂都交給男人：“既然你是我的伴侶，就要為我的一切負責……”“我充分信任你，所以把我幸福和快樂，都交給你來承擔……”

在這種“託付心態”影響下，小雅逐漸喪失自我，安於現狀，不再想著去學習和提升自己，和男友的差距變得越來越大。同時，隨著男友工作崗位的調動，他的工作壓力也隨之增加，此時還要再照顧事事都依賴他的小雅，這讓他感覺到身心疲憊，被迫產生了想要逃離這段感情的念頭。

3、缺乏有效溝通，影響情感體驗

很多姑娘直到分手都不明白，他究竟為什麼和自己分手?昔日“你儂我儂”的感情逐漸被時間消磨掉，取而代之的“三天一大吵，兩天一小吵”，更可怕的是，你發現自己已經看不透眼前這個男人了……其實，絕大多數的感情問題都可以用溝通來解決，但是有些女生在和男人溝通的時候，很容易情緒化，喜歡強勢地讓男人順從自己的意願，不順從就是不愛自己。這種情況下，男人即使因為在乎你而“委曲求全”，可你們之間的問題依然存在，下一次還是會因為同樣的事情爭吵。

小雅因為共情能力不足，和男友長期缺乏有效溝通，不懂站在對方的角度思考，這在一定程度上影響了化解矛盾點的效率，也讓男友的情感體驗從最初的“充滿愉悅”，變成現在的“極度缺乏舒適感”。分手對於他來說，不是絕情的離開，而是一種本能的逃離!

4、情緒化挽回——拉黑刪除的“真凶”

當分手發生以後，女人極其容易被負面情緒控制，然後做出情緒化的反應，比如：抱怨、糾纏、乞求、承諾、討好等，甚至有些姑娘還因為內心情緒難以疏通做出一些極端行為。小雅在分手的情況下，給男友奪命連環Call，還去單位找男友，強迫男友跟她和好，即使小雅覺得，她已經用了最卑微的低位姿態去挽回，可實際上，男友在感情裏依然處於被動的狀態。持續糾纏，必然會引起他的抗拒心理，讓二人的關係進一步惡化，小雅的挽回也就變得更加困難。分手後，男友把你刪除、拉黑、拒回信息，這些都是他短暫的情緒反應，並不代表你們真得一刀兩斷了;

三、指導

1、接受現實，轉換角色，降低心防

對小雅進行了心理疏導，幫助小雅從情緒化裏走出來，回歸了積極向上的正常生活。與此同時，結合男友的實際情況幫小雅設計了一次“求助式破冰複聯”，成功幫小悅加回了男友微信。之後，小雅給男友編輯了一條轉換角色的“攻心”消息。通過資訊和男友建立起安全關係——朋友關係，不僅能很好的隱藏需求感，還能建立正常的溝通和展示通道。

2、修復印象，高效溝通，升溫關係

分手後，小雅的情緒過於激動，被負面情緒埋沒，嚴重影響了判斷及後續操作，所以接下來的日子裏，為小雅制定了《男性心理窺探術》、《情感回溫攻心計》、《靈魂伴侶培養法》等實戰理論課程，邊提升，邊實操。同時根據小雅的情況，為她量身打造了“女性魅力提升計畫”，並通過“直接管道”和“間接管道”幫小雅把高價值的一面展示出來，修復小雅受損的正面印象，讓男友看到小雅的改變。

因為此前小雅合理化了自己的“朋友”角色，所以能夠非常自然和男友保持著聯繫互動，在個過程中，導師全程陪伴，多次幫小雅化解了互動中的突發性難題，並一步一步教會了小雅如何進行高質量溝通。通過一周多時間的指導學習和有效展示，對方不僅開始主動和學員聊天，聊天內容上也經常會出現互動性的表情包以及各種輕鬆的調侃。

3、預選操作，激化情緒，打開窗口

經過了前兩個階段的鋪墊，男友已經表現出來強烈的“複合”意願，但是為了保險起見，導師利用非常經典的“後撤測試”幫小雅測試男友對她的重視程度。而男友在接受測試時表現出來的焦慮感，充分說明了小雅在他心中的地位已經極其重要，可以利用他的“逆反心理”及“佔有欲”進行非常關鍵的預選操作。接下來導師通過“吃飯時的兩雙筷子”、“聚會時身邊的異性”，“未知網友的微博留言”等展示內容幫小雅製造了一些“預選假像”，這讓男友立刻感受到了危機感，想馬上回到小雅身邊。

其實在預選進行的第二天，男友就向小雅詢問了當前的情感狀況，小雅及時澄清了自己是“單身貴族”——在製造危機的同時也要給對方保留希望。“預選操作”需要把握時機和尺度，如果盲目激發男人的“吃醋心理”，有時候反而會適得其反，讓之前的努力前功盡棄。

4、抓住時機，浪漫赴約，一舉挽回

在進行預選操作的第六天，男友正式向小雅發出了邀約見面，但是為了小雅的框架考慮，導師建議小雅將約會推辭到了兩天以後。在此期間導師向小雅強調了見面後的注意事項，並叮囑見面以後不要過早發生親密關係，避免拉低自身框架。赴約當天，導師讓小雅精心打扮了一番，自上而下都煥發著女性的光彩，而男友也是少有的正裝出席，提前在約定地點等待，這說明他同樣很重視這場次約會。

兩人見面後剛開始交談時說話還比較拘謹，尬聊二十分鐘後都沒有捅破感情的“窗戶紙”。這個時候，導師開始執行下一步計畫，不斷地撥打小雅手機，向男友施加心理壓力，同時讓小雅假裝有事要走。這種“逾期不候”的效應讓男友的情緒一下子緊張起來，猶豫再三，終於吐露心聲，為之前的分手作出道歉，誠懇地請求小雅的原諒和複合。小雅再也克制不住自己的感情，用力抱住了男友……這麼長時間的努力終於換來圓滿的結局。

挽回時用了錯誤的方法不可怕，可怕的是不敢再直面自己的感情，失去了挽回的勇氣。還是那句話，愛不是佔有，不是失去自我，沒有什麼事大過愛自己。你越是活出自我，活出精彩，他越是會主動向你靠近。你要知道：靠作鬧、乞求、糾纏、等待永遠無法挽回男人心，想要成功逆襲絕情男，就要付諸行動，從現在開始立即去挽回，去努力!

正確的挽回方式會讓你們的感情變得更好，如果還有更多感情上的困惑，可以請教福佑網清穀道長wechat ID: pmk9968；LINE ID:taoistunion讓他幫你解決，擁有一段甜甜的戀愛。