孕婦吃什麼消水腫 應多吃高蛋白低鹽飲食及蔬菜水果等
通常孕婦在孕晚期出現腳腫等水腫現象,孕婦水腫是怎麼一回事?孕婦為什麼會水腫呢?孕婦水腫怎麼辦?孕婦吃什麼消水腫?如何盡可能避免發生水腫?水腫什麼時候可以恢復正常呢?下面我們一起來看看孕婦腳腫的問題吧。
孕婦吃什麼消水腫
為什麼孕後期容易水腫
如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫瞭,而且用手指對腫起部位按壓下去,當壓下後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,這表示你遭遇瞭孕期水腫。水腫發生的原因有很多,妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存,尿量相應減少;母體合並較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心,在你生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出,你的水腫現象也會隨之消失的。當然還可吃一些有針對性的食物來消腫,下面就介紹孕婦吃什麼消水腫。
孕婦吃什麼消水腫
孕婦吃什麼消水腫
一、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質,例如傢禽、傢畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆幹、素雞、豆包、幹絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理,可以減少鹽的使用量。
二、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯,其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看,植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
四、攝取具利尿作用的食物
被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
孕婦吃什麼消水腫
孕婦水腫不能吃什麼
一、不要吃過咸的食物。
水腫時要吃清淡的食物,不要吃過咸的食物,特別不要多吃咸菜,以防止水腫加重。
二、控制水分的攝入。
對於水腫較嚴重的孕婦,應適當的控制水分的攝入。
三、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。
孕婦吃什麼消水腫
正常的孕婦水腫情況:
站著的時候下肢出現水腫,清晨起床時水腫消退。
一天的不同時間中,水腫的部位不同,如果把腳抬高1小時,腿部和腳踝的水腫會減輕。
體重增加的情況正常,不會突然增加。
血壓在正常范圍內。
產檢時尿液檢測沒有尿蛋白。
異常的孕婦水腫情況:
腿部腫脹嚴重,用手指按下去會有明顯的凹陷,把腿抬高1小時也不會好轉。
體重增加的速度快、血壓過高。
飲食不正常。
尿液檢測中有過多的尿蛋白。
小貼士:輕度浮腫時,可不必處置,如果浮腫異常就需要去醫院就診,因為浮腫是可能會導致神經受壓,有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛,或感覺喪失。
孕婦吃什麼消水腫
腳腫什麼時候可以恢復正常
產後數日,通過尿頻及大量流汗,可將體內過多水分排掉,而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產後腳的大小會回復,有些則會比原來大些,這是由於因體內松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關節,以利胎兒從產道娩出,也連帶將腳撐大的緣故。