上班族上班有一些小運動都可以做，比如抬腿，拉筋…等等，常打網球的nana，手上有很多退役的網球，退役網球再利用的地方其實不多，除了練發球，nana還剪開穿在桌腳，椅子腳保護木地板。

腳底按摩的功效，已經沒有甚麼好贅述了，六條經絡分別是脾胃，肝膽，腎膀胱經經過，腎經起於腳底的湧泉穴更是養生大穴，nana心裡萌生上班時間腳底也別閒著，來踩網球按摩腳底的念頭。第二天馬上實施。除了湧泉以外，還加強的腳內側脾經經過的公孫穴。

Nana平常睡眠就不錯，沒有太大的問題，剛踩完的當天晚上，更是一覺到天亮。Nana平常每月的狀況也不會很辛苦，至少不會像有些女生痛到下不了床，當月沒有甚麼感覺的順到一個不行。

後來一位nana的同事聊起她晚上很難入睡，每月都是虛到頭痛，臉色慘白，要昏倒的不適感很嚴重。nana帶了網球讓她踩，並請她也加強腳窩處的公孫穴，隔天早上見到nana馬上說nana你可以去考中醫了，因為前一晚她一躺下就睡得不省人事。後來繼續觀察她當月的狀況，同事也回報說當月的不適感減輕很多。

於是nana就發退役的網球給辦公室的其他同事，並推廣上班族DIY腳底按摩。退役的網球有了新的用途，同事們也可健康保健。真是一舉兩得。

備註: 踩網球可不能一下子踩太久，怕會足底筋膜炎。每天踩個15-20分鐘，適量就好。

                                                        Nana20200729