正安整復中心 曾師父 :   

　由於時代改變，而養生理論多不勝舉，以至不能化繁為簡，讓人無法一目了然，所以唯有最方便的方法就是認識體質，吃出健康，以供行家共同研究討論，先進達人多指教。

認識體質吃出健康：

1.寒性體質：凡弛緩、委縮、衰退、無力、貧血之症。喜熱飲，尿多色淡、生理期較遲，富交感神經興奮等。

　宜溫法：使機能興奮，產生熱與活力，改善機能、衰退、沉滯、貧血。

2.熱性體質：凡緊張、興奮、亢進、炎症、充血之症。喜冷飲，尿少色黃，便秘或生理提早、交感神經興奮等。

　宜涼法：對機能有鎮靜、清涼消炎作用。

3.虛型體質：言語行動無力、體虛多汗、腹瀉、瘦弱、臉色蒼白。免疫基能差但有排毒能力。

　宜補法：補強體力、增加元氣。

4.實型體質：言語行動有力氣、體力充沛、無汗、便秘。免疫基能有但無排毒能力。

　宜瀉法：補強體內毒素排瀉，改善便秘、充血、發炎。

5.燥性體質：全身水分不足，乾咳無痰、身體煩燥，口渴、便秘、月經量少。

　宜潤法：可滋潤保留水分，改善咽乾煩噪。

6.濕性體質：身體局部水分過勝，浮腫、血壓高、腹鳴、痰多、嘔氣、下痢。

　宜燥法：可協助體內水分排出，改善水腫與不適。

人類基本體質有八型：

1.燥熱實型：一般津液不足口渴，宜用涼、瀉、性食物。

如*(梨、香蕉、蘆筍、西瓜、蘿蔔、茶)。

2.燥熱虛型：屬口渴體質，易汁多口渴，有糖尿病傾向，宜用涼、補、潤食物。

如*(蜂蜜、生柿、梅梨、桃、糙米、小麥、胡麻、柚子、芒果、大棗、香蕉、花生、山藥、蘋果、胡桃、人蔘、櫻桃)。

3.燥寒實型：易患急性病，常有水分不足，機能衰退、咳、尿多、便秘，宜用溫、瀉、潤食物。

如*(杏仁、鳳梨、大棗、梅、胡桃、人蔘、花生、蘋果)。

4.燥寒虛型：體膚較枯燥型，多汗、貧血、精力減退，尿多、無力倦怠虛弱，宜用溫、補、潤食物。

如*(蘋果、梅、柿、木瓜、櫻桃、鳳梨、花生、龍眼、糙米、小麥、胡麻、生薑、山藥、甘草、蜂蜜、大棗、胡桃、酸棗仁、人蔘、山藥、粟子、杏仁)。

5.濕熱實型：易有本態性高血壓、炎症、水腫，宜用、瀉、燥性食物。(西瓜、昆布、菊花、紅豆)。

6.濕熱虛型：屬過敏體質，平常易下痢、便秘、帶下，宜用涼、補、燥、食物。

如*(薏仁、蕃茄、田螺、冬瓜、絲瓜、車前子、蓮子、粟、葡萄、菊花、糙米、小麥、龍眼、昆布、小紅豆、蜂蜜)。

7.濕寒實型：屬易激動型，一般無汗、貧血，伴有神經痛，宜用燥、溫、瀉、食物。

如*(蔥白、大蒜、杏仁、粟子、木瓜、桂圓、紫蘇、生薑、鳳梨、橘子、石榴)。

8.濕寒虛型：屬虛弱體質，常有下痢、帶下、性衰弱、怕冷、尿多，宜用燥、溫、補食物。

如*(粟、龍眼、生薑、石楠、石榴、橘子、葡萄、蕃茄、梅、木瓜、胡桃、櫻桃、紫蘇、花生、人蔘、大蒜)。