2017-01-10 12:32:01mossa672euo
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文／迷你宅宅
宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的朋友，要瘦大腿更是一大困難!!!
當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!
（圖取自lollipop）
以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~
1.很少去洗手間年菜外帶餐廳
整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿）
必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多年菜訂購宅配走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。
▲經常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。（圖取自tistory）
2.下半身處於冰冷狀態
天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。
只要一覺得腳冰冷，就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。
▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkzn）
3.經常蹺二郎腿
一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋年菜訂購單巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。
正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。
▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（圖取自aili）
4.久坐不起
整天坐在椅子不動，......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。
1個小時最少要起身1次，做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。
▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自shutterstock）
5.午餐每天都在辦公桌前解決
一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。
▲午餐要在辦公桌解決，就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet）
看完的瞬間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!
想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)
Via 99健康網
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2017-01-0517:31
〔記者邱芷柔／屏東報導〕20年前因為黃酒市場被其他酒類取代，台灣菸酒公司決定停止生產黃酒，20年來庫存在台酒台中廠、屏東廠內的花雕酒乏人問津，為了消化庫存，台酒推出了花雕系列泡麵，沒想到創造1年賣掉1300萬碗泡麵佳績，連帶讓花雕酒銷售長紅，在歲末年終之際，不少企業一買就是100甕，台酒屏東廠也表示，目前全台只剩下屏東廠庫存20萬甕花雕。台酒屏東廠廠長丘新華說，20年前因為黃酒市場銷售不如預期，所以公司決定停產，當時主要生產花雕酒的就是台中廠與屏東廠，為了消化庫存，公司近年開發了花雕酒相關產品，包括花雕系列泡麵以及酒廠內的花雕蹄膀等，因為產品持續熱銷，無論是買來單喝或以酒入菜的客群也跟著成長。每甕27公升的花雕酒，售價1萬8千元，在新酒入甕時，酒體呈現淡黃色，隨著時間慢慢熟成，現在開甕的花雕呈現漂亮的深琥珀色澤，喝起來不嗆辣，溫潤口感唇齒留香。丘新華說，目前僅有屏東廠有大量花雕酒庫存，每季會有大貨車到廠運載2、3萬公升，製作泡麵用的花雕酒包，全場現在還剩下20萬甕，在歲末年終之際，常有公司會大量購買，在尾牙、春酒宴席上犒賞員工，從10幾甕到一次買下逾百甕都有。丘新華也說，花雕酒的用量不穩定，很難估算什麼時候會喝光，但目前公司尚未有生產計畫，所以現在陳年花雕是喝1甕、少1甕！☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆
根據3日公布的官方結果，海地執政黨總統候選人莫伊斯(Jovenel Moise)以55.6%的得票率，在去年11月20日舉行的首輪總統大選投票中獲勝。
海地臨時選舉委員會(Provisional Electoral Council)的這項宣布，為始於2015年10月已延宕多時、並造成這個加勒比海國家政治癱瘓逾1年的選舉過程劃下句點。
選舉法庭發言人西蒙(Nicole Simeon)表示，由前總統馬德立(Michel Martelly)指派、代表「海地光頭黨」(PHTK)參選的莫伊斯贏得55.6%的選票，而票數和他最接近的競爭者─塞葉斯坦(Jude Celestin)得票率為19.5%。
不過，海地前總統亞里斯提(Jean-Bertrand Aristide)的「拉瓦拉斯家族黨」(Lavalas Family，Fanmi Lavalas)支持者，也聲稱他們的候選人納席斯(Maryse Narcisse)勝選；而左派候選人尚查爾斯(Moise Jean-Charles)的支持者，也在當局公布初步開票結果時表示抗議。
然而，選舉法庭表示，這項選舉結果成立。在莫伊斯確定當選之前，選舉法庭發表聲明說，這項大選並未有大規模舞弊，違法情事並未影響到選舉程序。
海地首都部份地區2日可聽見猛烈的交火聲。反對莫伊斯人士已重申，他們絕對不會接受他的勝選。
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