星期二晚上Shirley 代的最后一堂瑜珈课,感到有点舍不得因为她真的是一位很棒的瑜珈老师! 这个月本来应该可以上四堂她的课,但因为某些原因我缺席了两堂课,很可惜! 上的是Ashtanga Yoga(阿斯塔加瑜伽)**, 一系列的拜日变化式(Sun Salutation Variation)做得很有满足感! 因为我终于可以完成Chaturanga Dandasana了,直从生小诗淇后重练回瑜珈就一直不能做到这个姿势,做到的那刻真的非常高兴,同时也恢复了信心.怪不得老师一直说练瑜珈可以提升自我的信心,果然是真的! Shirley在最后一堂课教了我们一个非常具有挑战的招式:Pincha Mayurasana (Feathered Peacock Pose)