2008-10-15 15:56:04詩淇媽咪
不一样的YIN YOGA
瑜珈老师JULIE 放假一个月到美国去了.这个月由另两位老师SHIRLEY 和SABRINA 来代课.
昨晚星期二上的是SHIRLEY 的课,之前已有上过她的几堂课了.个人很喜欢上她的课因为她教得很细心.
昨晚她让我们上的是YIN YOGA (陰瑜珈),和之前上的ASHTANGA YOGA 不同.YIN YOGA 相对的比较缓慢和保持在每个姿势比较久.YIN YOGA注重骨骼練习, 能有效的把全身的骨骼、脊柱、經絡、肌肉拉伸舒展.
上课前SHIRLEY 点了蜡烛香熏,再配合了音乐整个课室顿时会让您心情放松了下来,同时也能净化心灵,让我们在这45分钟完全的融入在瑜伽的世界里,达到身心灵合一.
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Namaste!
說到瑜珈，我在懷孕時有自己看DVD練孕婦yoga! 覺得對生baby很有幫助～不過生完後就沒有再碰了！或許該找個時間來學學！：）
加拿大那边应该很多瑜珈学院吧.
等小米大一点的时候一起去学,很有趣的:) 2008-10-21 11:29:26