自北京回來之後, 台長努力了兩個多月, 做飲食調整, 瘦了三公斤.

實在是北京的食物太美味, 人一放假心一寬, 身子就跟著圓起來.

想寫寫這次瘦下來的一些小事情, 都是小事情, 不想看的別看啦!

最先發現的是洗臉時手感覺下巴的肉肉減少了,再來竟然是十隻手指頭變瘦了, 若我有戴戒指的習慣我會早發現指環可以繞圈圈, 嗯! 還有下腰側的肉也少了些, 最後是洗頭時發現後腦勺耳畔的肉也變少了. 很有趣的發現.

怎麼控制飲食呢?

因為剛剛好C也在控制體重, 我們會互相交流那些又養生又低熱量的飲食. 每餐甚麼都可以吃, 但是量一定要控制, 熟悉食物熱量表 , 把每天所吃的東西都一一記錄下來, 這對減重很有幫助, 再來是要多喝水增加代謝率, 早點上床睡覺也是王道. 千萬千萬別吃消夜喔!

台長的目標是: 身高-110= 體重

目前離目標約0.5 - 1公斤.
到八月底前, 健康瘦身 , 加油!