終於來到實際淨化的時候了!

由於平時並沒有嚴重的便秘，所以在淨化前，我並沒有做"結腸淨化"(如大腸水療法，灌腸板，咖啡淨化等)，而且一早起來將1000cc的蘋果汁喝光後，身體似乎也知到今天要做淨化，連續上了四次廁所，似乎就是想把肚子裡的廢棄物排光光!

不過要提醒的有以下幾點喔:

1. 1000cc蘋果汁一定要在早上喝完ㄛ!

2. 早上覺得餓，可以吃些簡單的早餐，熱的穀片，燕麥，但要避免加糖或其他甜味劑、辛香、牛奶、奶油、油脂、優格、乳酪、火腿、蛋、堅果、派餅、冷了穀片等。水果或果汁則可。

3. 午餐吃水煮或蒸的蔬菜，與白米同煮，加一點點飛精緻的海鹽或岩鹽。再次強調，不要吃任何蛋白質食物，奶油或由，否則在實際淨化石會感到不舒服!

4. 下午一點半後不要再吃或喝任何東西(水除外)，否則將很難排出結石

白天趕緊處理手邊的事，因為晚上六點開始，時間就要留給自己的身體了!

中午吃了一份飽飽，但還算清淡的"大餐" - 白飯一碗有加點肉汁+ 米粉湯半碗+ 花椰菜數朵+豆腐4塊。不過我這樣吃是錯誤示範，最好還是像書上寫的一樣水煮菜+白飯+海鹽就好! 所以淨化當天"千萬不要"跟朋友一起出去吃飯為妙!! (唉~)

晚上六點: 喝下了第一杯瀉鹽。。。。。。。。。。。

瀉鹽並不難喝，難的是喝下去後引發脹氣及想吐的感覺。。。。。。。。

晚上八點：喝下第二杯瀉鹽。。。。。。。。。。。

因為知道會有想吐的感覺，第二杯更加的難下嚥，但還是喝完了。。。。。。。

晚上九點: 到現在還沒排便，喝了一大杯溫水後還是不想排。硬坐在馬桶上，也只上出一滴點稀疏的水水，所以我想或許肚子中真的也沒多少東西了。

晚上九點四十五分: 開始準備 " 第一道有機冷壓橄欖油125cc+ 新鮮柳橙+檸檬汁200cc), 混和搖勻

晚上十點: 喝下混和物（還好，比瀉鹽好喝多了，但那麼多的油下肚，還是會有想吐的感覺)。 喝完後，將燈關掉，馬上躺下睡覺。頭必須高於肚子，可將身體向右側躺，並讓膝蓋屈起。至少躺20分鐘以上，並且不要說話。不過我決定要一覺到天亮，除非半夜自己醒來!!

zzzzzzzz, 明天待續