朝食：中式喜餅四分之一個(熱量約600大卡)
日食：鍋貼8個
夕食：中式喜餅四分之一個(熱量約600大卡)+草莓5個
運動：瑜珈1小時+仰臥起坐50*6
成績：-1.6KG
今天是月底囉，所以這個成績就是這個月的成績了吧
其實每天紀錄飲食真的不錯，這樣把食物吃進嘴巴時會先猶豫一下，雖然到頭來還是會把東西吃掉，但是有些飲料啦、零食啦，就會在猶豫一下的時候，恢復一些些理智跟自制力
還有繼續控制體仲嗎 加油喔
加油 雖然月底了 希望妳繼續努力呦
20241220第九封信 親愛的阿毛~~ 從今天開始，你滿11歲了，虛歲12歲，算是邁入了「少年」的階段。 前幾天我和馬麻還談到你，明
主啊！感謝祢第一次降生，第二次降臨，快結束世界，消滅罪惡，所有人必須接受審判，感謝主，奉主耶穌基督聖名求，阿們！
在人生的旅程中，我們常常會懷念一些人。像是有過一段美麗相遇，但最後無法見面或相聚的人，當你再次想起他(她)或有機會又遇到，很
周末蠍子帶我去看老嘟，看完後，就帶我去台北過聖誕，這次提前去走走，天氣真的很冷，但是人也是多到暖了。 這次我們去的地方是台北
週六爬山已成固定行程，冬日在10幾度的山林行走，開心讓人喜悅。流流汗看看山林的四季變化，買買山上阿婆自種的時蔬，物美價廉清脆
還有繼續控制體仲嗎
加油喔