2012-06-25 23:11:06mohifin
步行瘦身法
步行瘦身法 YOY TUBEhttp://www.youtube.com/watch?v=k-ZtPAZPmPQ[需要減掉10公斤以上？那妳需要先從快走運動開始]
這邊的10公斤不是指要瘦到變紙片人那種喔！
變成紙片人我不會，所以無法教學（深深一鞠躬）
如果身上有佈滿太多脂肪，強烈建議先從快走運動開始，
最少一週五天，一天30分鐘，不超過一個小時，
快走是有氧運動並且可以明顯甩掉體重，
快走是我大推薦甩體重的方式，這是全身瘦的運動，連臉都
（臉原本削瘦型的就不太合適，乖乖去做鄭多燕就好）
慢跑對減肥效果沒有快走的好，不要跑，乖乖快走就好喔！
【圖／摘自《減掉脂肪，才是關鍵》／蕭敦仁醫師著／原水