〔健康頻道／綜合報導〕鋅是人體必需的微量元素，具有促進生長、神經發育、維持正常的免疫的功能，尤其對男性而言，鋅更是生殖系統、調節內分泌功能的重要腳色。泌尿科醫師列出幾種「男人要知道的補鋅食物」，並提醒民眾仍應適量攝取。

三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文，將多種補鋅食物分為正餐和點心，並提供每100克的含鋅量，其中生蠔78.6毫克遙遙領先，其餘小麥14.95毫克、牛肉12.3毫克、豬腳11.03毫克、蛤蠣10.9毫克；點心部分則以南瓜籽10.3毫克高於堅果5.6毫克，以及黑巧克力3.3毫克。

高銘鴻指出，鋅會從全身各處流失，身體缺鋅人就容易疲勞，還會落髮、掉肌肉、影響生殖機能；據國健署「國人膳食營養素參考攝取」資料顯示，男性每日需要補充鋅15毫克，女性則需要12毫克，上限為35毫克，但過量攝取可能會導致中毒，進而導致包括腸胃道副作用、噁心、嘔吐、抑制免疫反應、貧血、腎結石 與泌尿生殖系統等併發症。

此外，食藥署也曾表示，生蠔、生魚片等是國人在夏日常食用的菜餚，提醒民眾勿因追求口感而忽略生食之風險，除了食材購買後應儘速放入冰箱冷凍或冷藏外，食用前確實加熱仍較妥當，否則若生食來自受污染水域的海鮮水產品，則有可能造成腸炎弧菌或食物中毒發生。

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