2013-11-29 21:41:41～一起腰瘦吧～
亮白藥膳大公開
亮白藥膳大公開：
(1)蓮子龍眼湯：
材料：蓮子、芡實、薏仁各30公克，龍眼乾10公克，蜂蜜少許。
做法：先將蓮子、芡實及薏仁洗淨泡水30分鐘，然後將全部材料放入
500c.c.的水中，以小火滾煮約1小時，再加入少許蜂蜜調味即可。
說明：蓮子、芡實及龍眼乾能夠補足氣血，使臉色紅潤；而薏仁可增加皮膚白皙柔嫩。
(2)紅豆薏仁湯：
材料：紅豆100公克、薏仁200公克、水1,000c.c.、冰糖適量。
做法：紅豆和薏仁分別洗淨泡軟。將薏仁先放進水中熬煮，待水煮沸後，轉小火再熬煮20分鐘。接著加入紅豆熬煮30分鐘，等到紅豆及薏仁熟透後，加入少許的冰糖調味。
說明：紅豆能夠讓你擁有紅潤的好氣色，而薏仁不僅能消除身體的水腫，還可以使肌膚白皙亮麗。
(3)薏仁牛奶：
材料：薏仁150公克、鮮奶300公克、冰糖適量。
做法：先將薏仁洗淨泡軟，放入電鍋中蒸熟。然後將蒸熟的薏仁加上鮮奶，以小火慢煮至沸騰，最後再加入少許的冰糖調味即可。
說明：鮮奶含有維生素A、E，能淡化斑點、使肌膚明亮有光澤；而薏仁更是美容的聖品，不但是瘦身美眉的愛用食品，更可以使肌膚白皙亮麗。
(4)紅棗銀耳羹：
材料：白木耳25公克、紅棗15公克、陳皮6公克、雞蛋1個、冰糖適
量。
做法：白木耳以清水洗淨泡軟；紅棗去除籽核。接著將白木耳與紅棗加上適量的水，以小火熬煮30分鐘後，再加入陳皮熬煮10分鐘。最後加上冰糖、打入1個雞蛋，攪拌均勻即可。
說明：此道藥膳具有紅潤膚色、去除斑點之功效，經常食用可使肌膚白皙、有彈性。
