這些動作可以達到臉部肌肉與皮膚的均衡運動，讓您保持健康與年輕，充滿朝氣與活力。臉部肌肉顯得健康結實不鬆弛，臉型更好看也讓皮膚彈性更好。

　　1.將眉毛往上揚起。

　　2.像眉頭深鎖。

　　3.用中指順著眉頭往眉尾方向外拉。

　　4.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠。

　　5.讓鼻孔一張一縮。

　　6.將眼睛張開到最大然後放回。

　　7.快速眨眼20次。

　　8.眼球上下左右轉圓圈。

　　9.將嘴唇往內吸。

　　10.嘴唇往外伸出。

　　11.用雙手將​​嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回。

　　12.用雙手將​​嘴唇往臉頰外側拉開然後放回。

　　13.閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆。

　　14.大聲發出”哇”的聲音。

　　15.發聲”E”的發聲。

　　16.將嘴巴用力張到最大然後放回。

　　17.上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開。

　　18.下顎用力往前突出。

　　19.下顎放輕鬆的左右搖動。

　　PS：

　　*動作時要確實。

　　*每個動作至少做8遍。

　　*每一項可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，長期將有意想不到的效果喔～