掰啦～肥油～！

2012-08-14 16:00:00～一起腰瘦吧～

研究稱每天跳躍50下有助增加骨密度

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專家說，女性在絕經期之前就應該開始多做跳躍運動，中老年男性也應儘早多做跳躍運動。只要每天跳50下，長期堅持，便可增加骨密度，預防骨質疏鬆。

溫馨提示：運動貴在堅持，但要量力而為，需根據自身的狀況循序漸進。

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