基本守則：

1.喝開水

　　熱熱的開水有暖身效果，多喝開水可以補充身體水分，抵抗乾燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多了可以使身體產生一定熱量，有利於發汗。

2.洗熱水浴

　　身體完全浸泡在熱水裡，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的溫度，大量出汗，把多餘的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來。

3.買幾件緊身毛衣

　　緊身毛衣因為貼近皮膚，保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多，稍微一運動就可以出汗。這時候的緊身毛衣就像神奇塑形腰帶那樣,可以利用自身的熱量來燃燒多餘的脂肪。

4.吃巧克力

　　不要以為巧克力就是減肥毒藥。在春季吃些低熱量的巧克力，也可以達到減肥的效果。巧克力提供的熱量能減少食慾，斷絕想吃其他高熱量食物的慾望。

　　點評：

　　法國的減肥方法緊緊跟隨了世界潮流--用最自然的方法減肥，而不是強制的制定減肥時間表，或是服用某種減肥食品。所以，它們是最放鬆的一種減肥方法。唯一的缺點恐怕就是減肥的人不能按照自身的實際情況進行有效的減肥，因為太過寬鬆的減肥方式，對於那些欠缺自律的人來說，是根本沒有效果的。