趙薇瘦身秘籍

    趙薇產後瘦身秘籍：

    推脂瘦身

    推脂：趙薇曾經做過纖體機構的代言人，一度非常喜愛推脂的方法，雖然已經不再作它的代言人，但趙薇認為推脂還是很有用的減肥方式。因為不用讓「想吃就吃」的她控制飲食，而是用外部的力量使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，由外向內的按摩，尤其對小腹贅肉最有效果。

    游泳減肥

    游泳：每當拍攝動作片時，趙薇都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝文戲只會消耗五十分的力氣，而拍攝動作片就會消耗一百二十分的力氣，對體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次，趙薇心中沒有難度的運動使她的全身都得到了鍛煉。儘管是「永恆的蛙泳」，游泳還是趙薇認為最見效果的運動。

    仰臥起坐減肥

    仰臥起坐：隨時隨地都可以進行的運動，不必做得太多，重在堅持

    瑜伽減肥

    瑜伽：能對內分泌的調節起到非常大的作用，練了一次後就見到了效果。趙薇不指望用這個減肥，但瑜伽能使心靈得到淨化，令崇尚「心理健康，萬事大吉」的趙薇很是偏愛，她打算有時間要好好的練習一下。

張柏芝的瘦身秘籍：

　　秘訣一：

　　早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。

　　晚餐後便堅決不吃任何東西。

　　秘訣二：

　　每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。

張柏芝瘦身秘籍

　　秘訣三：

　　享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，並用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。

　　秘訣四：

　　切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。

　　秘訣五：

　　生完小孩之後即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。