2009-09-14 11:02:10～一起腰瘦吧～
減重與更年期
女性35歲以後，許多生理機能逐漸走下坡，若能愈早開始保養，將來愈能輕鬆迎接更年期。
研究顯示，體重過重的婦女，將來發生夜間盜汗，熱潮紅等症狀的狀況比體重正常的婦女多。
目前理想體重以 BMI [ 身體質量指數 ] 為一評量標準 。
亞太地區 BMI [ 身體質量指數 ] 的標準 , 規定的較歐美標準嚴格 :
過瘦 : 男 : BMI < 18 . 5 女 : BMI < 18 . 5
理想 : 男 : BMI 18 . 5 ~ 23 . 9 女 : BMI 18 . 5 ~ 22 . 9
過重 : 男 : BMI 24 ~ 26 . 9 女 : BMI 23 ~ 26 . 9
肥胖 : 男 : BMI > 27 以上 女 : BMI > 27 以上
你的BMI值是否在正常範圍 查看你的理想體重=>
Body Mass Index身體質量指數 ＝ 體重(公斤) / 身高2(公尺2) | |
分 級 | 身體質量指數 |
體重過輕 | BMI ＜18.5 |
正常範圍 | 18.5 ≦ BMI ＜24 |
稍 重 | 24 ≦ BMI ＜27 |
輕度肥胖 | 27 ≦ BMI ＜30 |
中度肥胖 | 30 ≦ BMI ＜35 |
重度肥胖 | BMI ≧35 |
