提案6:吃出性高潮
不要再吃一大堆巧克力或甜食,其實最能讓妳達到性高潮不是這些食物,專家說妳只要吃對東西,就可以提高性高潮的機會,因為食物和性愛都能刺激腦中快樂的接收器,而且吃進去的食物會影響妳在床上的表現,為了讓妳保持性慾高漲,妳必須確定自己攝取足夠的關鍵營養素,例如鋅(貝類食物是很好的來源)和Omega 3油脂(像是鮭魚的油質魚類和橄欖油裡都含有這種營養素),這些都可以促進身體分泌能提高女人性慾的睪丸素。
其他能刺激性慾的食物,包括鉻含量豐富的肉類食物、能平衡血糖的全穀物食品、富含維他命B群的糙米、提供養分和能量的穀類食品和乳製品,以及促進血液循環的蔥、蒜。
其實營養的攝取不只和性慾有關,科學家還發現體重過重也會影響性慾,所以透過健康飲食和適當運動來瘦身能增進美好的性生活。此外,如果妳還有抽菸的習慣,這裡有個讓妳戒菸的好理由:抽菸會破壞妳所攝取的養分並讓性慾減退。
提案7:進入性幻想世界
我們經常有個迷思,總認為性生活不滿足的人才會有性幻想,事實上,專家認為那些經常有性幻想的人往往能體驗亢奮的性愛,而且都是讓性幻想實現的最棒性愛。
這是為什麼呢?首先,因為性幻想有益於妳在做愛時全心投入,假如妳突然想起靴子要拿去修就會影響做愛的表現,不過如果妳善用性幻想就不容易分心;其次,性幻想能讓妳興奮,藉由性幻想會比用說的更快讓妳亢奮,專家說例如幻想查寧塔圖(Channing Tatum)裸體在做日光浴,當妳有達到性高潮的困難時,性幻想將會是最方便的助「性」法。
所以妳可以把性幻想寫下來,專家說試著寫性幻想日記是很有幫助的,那能讓妳在需要時隨時想得出來,而且可以幫助妳更了解潛意識裡的渴望,例如幻想暴露身體或許暗示妳希望引人注意,若是性幻想控制別人,很可能代表妳渴望主宰自己的生活,妳可以藉由唸妳的性幻想日寄給他聽來勾引他,同時也提醒自己喜歡什麼?當然妳不可能實現全部的性幻想,因為有些真的不是很容易完成。
提案8:停止性交會更亢奮
這聽起來很矛盾,不過我們不是在說不要做愛,而是暫停性交一下子,再繼續就會覺得特別棒!專家說想像妳的亢奮像條橡皮筋,而妳的性高潮是鬆開橡皮筋後的感受,所以妳愈亢奮性高潮就愈強烈,這就是為什麼暫停性交或在體外摩擦能讓性高潮更愉悅的原因。
假如你們什麼事都做就只限制他進入妳的體內,這能幫助你們找到更多達到性高潮的方式,另外,被禁止做的事一旦解禁後,也會帶給妳更強烈的性高潮。