中式早餐

蛋餅熱量：320~520kcal
煎餃(十個)熱量：910.8kcal
鍋貼(六個)熱量：410.5kcal
蘿蔔糕（三塊)熱量：211.6kcal
小煎包 1個 100kcal
涼麵熱量：300kcal

三明治類

火腿三明治熱量：231.5kcal
總匯三明治熱量：329kcal
鮪魚三明治熱量：287.5kcal
肉鬆蛋三明治熱量：301.15kcal
火腿蛋三明治熱量：262.4kcal
火腿沙拉三明治：210kcal/一個
冰島鱈魚三明治：373kcal/一個

<一片>
巧克力土司熱量：194.6kcal
花生土司 熱量：230kcal 
草莓土司熱量：180kcal 
奶油吐司熱量：117kcal 

漢堡類

豬肉漢堡熱量:420kcal
香雞堡熱量：420kcal

乳製品

全脂鮮乳：一盒236克　熱量148大卡
低脂鮮乳：一盒236克　熱量114大卡 
果汁牛奶：一盒236克　熱量148大卡 
低脂優酪乳：一罐250克　熱量198大卡 
原味優酪乳：一罐250克　熱量215大克
綠豆沙牛乳熱量：142.5kcal
咖啡牛奶熱量：93.8kcal
無糖豆漿140卡 

包子饅頭類 

花捲 1個 300       芋香饅頭 1個 200 
肉包 1個 225       山東饅頭 1個 445 
菜包 1個 200       筍香大肉包 1個 250 
培根包 1個 218    蔥燒牛肉包 1個 267 
銀絲捲 1個 230    精緻肉燥包 1個 234 
豆沙包 1個 215    山樂核桃包 1個 240 
叉燒包 1個 263    日式豆沙包 1個 241 
芝麻包 1個 280    奇美鮮肉包 1個 195 
鮮肉包 1個 270    奇美芋泥包 1個 174 
素菜包 1個 202    奇美芝麻包 1個 176 
芋泥包 1個 200    奇美奶皇包 1個 73  
小籠包 1個 101    阿Q芋頭饅頭 1個 212 
小煎包 1個 100    阿Q鮮奶饅頭 1個 235 
饅頭(大) 1個 280 萊爾富叉燒包 1個 255 
什錦菜包 1個 247 義美全麥饅頭 1個 225 
健康饅頭 1個 190 奇美高麗菜包 1個 139