走路改變大腦站起身來行走，就能改變大腦的能量，這可被證明出來。美國心理學家約翰．雷德利．史楚普設計的史楚普任務，就是用來測試「認知控制」。走路對我們的心臟有益。走路對身體其他部位也都有好處。走路能保護並修復受到壓力以及拉力影響的器官。在長時間久坐中定時站起身來，這個簡單的動作就能透過啟動更多神經認知資源，改變大腦狀態，建構出對行動以及認知的召喚。走路對消化道有好處，能協助食物在腸中蠕動。規律走路也能延緩大腦老化，更有甚者，還能反轉大腦的老化。走路是很好的紓壓運動。身體會製造多巴胺，讓你感到愉悅；同時，也會降低壓力荷爾蒙可體鬆的濃度。有走路習慣的人，犯憂鬱症的機率也少了兩~三成。「運動就是治療」這句話沒錯：沒有其他藥物比走路能提供這種種正面效益；藥物會有副作用，但運動沒有。
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⋯⋯ 。 🐻 這幾日思考著如何給老媽菜錢？ 與其說是菜錢，正確說是她的醫療、生活日常費。 很想說一些負面話，後來想著自己的
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■臺語詩偈 ◎智慧與慈悲 【但將智慧除愚痴，可惜愚痴除智慧； 常願慈悲無敵人，奈何敵人無慈悲。⊕潘文良】 ㄉ