mingledlamp

2022-10-19 08:17:42mingLED

自制力養成的習慣

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自制力養成的習慣

自製力高的人並非因為他們具有抗拒慾望、壓抑不利行為的超能力。其實他們根本不控制自己，他們是透過養成習慣。

自製力高的人吃較多營養食物，較少暴飲暴食，並維持健康的體重。

自製力高的人總是兢兢業業，為了長期的獎勵而放棄眼前的享樂。

自製力高的人不假思索，自動就會去運動，而且通常在同一時間、同一地點進行，這已經成為他們日常慣例的一部分。

為了有充足的睡眠，自製力高的人會養成有益的習慣，讓自己直接行動而不用掙扎。他們每天晚上在同一時間關掉螢幕，每天早上在同一時間起床。

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