定時排便的重要長期便秘使腸道益菌消失，腐敗菌大量孳生。這些壞菌會產生多種毒素，造成人體慢性中毒，使人百病叢生。人體有75%毒素，都要靠大腸排出。糞便中除了食物殘渣和水分，還有各種毒素、老舊廢物和可怕的環境汙染物等。持續便祕，代表身體會持續堆積老舊廢物，使血液循環不良、新陳代謝惡化、免疫力更是兵敗如山倒。健康崩壞往往從腸胃不正常開始，接著，身體開始水腫、手腳冰冷、皮膚乾燥，甚至出現體臭。醫界發現，當人在便秘時，「次級膽酸」濃度會明顯升高，此種毒素會促使細胞癌化，使癌症發生率提高！預防勝於治療，若想改善便祕及腸道退化等問題，可先從日常飲食著手，補充好菌改善腸道健康。現代醫學也認為，代謝廢物在體內停留時間長，會增加肝臟和腎臟的負擔，長久下來就會導致大腸內長出息肉，增加大腸癌的機率。
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