排汗的好處夏日炎炎，人容易出汗。很多人不喜歡流汗的感覺，為了貪圖涼快，就會長期躲辦公室吹冷氣，或是找有冷氣的咖啡廳或百貨公司待一整天，可是這樣不但違背人體的生理代謝機制，還會讓疾病易找上門。許多人夏天沒食慾，其實跟少出汗有關，出汗會加快身體代謝，有助於腸胃蠕動、改善消化，運動出汗也能夠減少便秘的情形發生。出汗可以加快人體的代謝過程，將體內的廢物（如乳酸、尿素、氨）排出，還能保護鼻腔黏膜、皮膚、肺臟、消化系統的暢通。醫學龍頭艾倫斯特博士更發現「馬拉松選手較不易罹患癌症」，透過採集選手的汗水後發現，裡頭含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質，藉由出汗能夠將體內的毒素排出。總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。流汗能夠清潔毛孔，還能夠帶走堵塞毛孔的毒素，減少皮膚的粉刺與痘痘生成。
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■寓言故事 ◎換衣驚鸚鵡 ⊕潘文良 在一個美麗的莊園宿舍裡，住著一個
一般來說，固守人生陣地就好比原地立碑。
我用過欲擒故縱，也學過以退為進，假裝漫不經心，其實每一步，都走向你。 愛情不是兵法，沒有誰能真正算盡一個人的心。 愛到最後，
成功以後，務要先看追求成功的過程，曾經付出哪些代價? 然後，趕快去彌補損失、修補破洞。而不是立刻慶祝，享受虛榮，任等後果追殺反
回家就看到包裏放在外面蝦皮買的飛輪車送到了！ 嚴重的撞凹了還好還能支撐的住不然就要退貨了！ 花了大概半小時多組裝好反
