我是隻名符其實不愛運動的“懶貓”。因為天生缺乏運動神經，因為打球常常被球打，因為慢跑膝蓋舊傷會痛，因為快步走碰到坑洞腳踝會扭傷，因為做瑜珈怕折傷，因為沒有堅持的毅力……，種種的藉口讓“懶貓”變成了不做運動的上班族，當然全身也變成僵硬&不協調&精神不佳的石頭人了。

工作多年，去年終於放了自己8個月超級愉快長假。 “懶貓” 希望能持續那愉快有精神的好狀況，因此重新回到職場，第一件事是訓練既能應付工作又能任性玩樂的好體力與好精神，所以決定找一個適合自己個性的運動，讓人覺得安全、安心與愉快的運動環境。

上google查了新竹區域，一下就看到 蔡 老師皮拉提斯課程(搜尋率很高喔!)。“物理治療師，皮拉提斯國際證照，小班教學，個人姿勢與動作的評估與調整”~這真是太符合我的需求了~好像量身訂作喔。

第一次上課前，老師先評估我的姿勢與動作狀態，肩膀一高一低，身體僵硬，肌肉無力…，長期懶病讓身體的問題還真不少耶。還好親切和藹的 蔡 老師，專業詳細的解說讓人安心，持續運動就可以讓身體狀態逐漸改善了。

課程是4-5人小班制，老師隨時在旁觀察每一個學員的動作與體力狀態，適時調整動作和姿勢。初學者的“懶貓”可以不用慌張或勉強地跟上同學的步調，也不會擔心因不正確的運動姿勢與用力錯誤造成運動傷害。這可讓神經緊張的懶貓終於可以放鬆、安心地做運動了，反正有物理治療師在旁邊~不怕啦。

前一 段時間 老師的工作室多了 一台機械床，讓人好奇這是神麼玩具?老師說它是器械皮拉提斯的輔具，可以藉由地心引力,彈簧力,阻力…協助肌肉控制力比較不佳或初學者正確地運用肌肉正確做到皮拉提斯的動作。哇~這真好，全身僵硬&筋很緊的“懶貓”應該很適合吧，一試之下真是讓人驚艷~不需太過使用身體力量，就能感受到每一個器械動作運用到的肌肉群，並能將緊繃僵硬的區域逐漸伸展開來，幾個動作就會馬上汗流浹背，肌肉們你們真的很努力喔~讚啦!

不知不覺懶於運動的 “懶貓”，竟然持續pilates快一年了。雖然身體部分區域還沒放鬆，雖然有些動作還是不能做到全，但是已經能夠感受到身體逐漸鬆開了，曾經受傷的膝蓋不痛了，偏一邊的姿勢逐漸回正了，工作經常造成的肩膀痠痛可以很快恢復，還有汗流浹背後的好精神~這些都是一年來令人愉快的成果。~~終於找到適合“懶貓”能夠持續運動的好老師和環境了~~

From梅如（星期二個別＋團體班）