游泳原是人類下水捕魚的生活技能之一，然而隨著社會文明的進步，生活領域的開拓，游泳越發成為生活上必要的生活技能與重要的休閒活動。

水的特性：因此明白水的特性及身體在水中的動作，可以幫助我們學習水中不同的技巧

1.導熱性：水的導熱性約是空氣25倍，人體進入水中游泳，由於散熱快，開始會感覺冷，這種冷對皮膚產生刺激，首先使皮下血管收縮，血液從皮膚流向心臟，加強了心臟的收縮力，因而提高了血壓。隨後就是皮下血管反射性的擴張，因水有這種特性，能提高皮下血管伸縮的活動性，所以游泳對人體的體溫調節，具有鍛鍊的作用。

2.溶熱性：潮濕空氣吸熱的結果，不但使人在主觀上覺的冷，同時也使人體損失了很多熱量，為了補充這些損失的熱量，體內代謝活動提高，這是游泳對人體代謝所引起的刺激作用。

3.機械性：水比空氣重，對呼吸肌有刺激作用，當人在水中呼吸的時候，水對胸腔的壓力，加強了呼吸肌的功能。常做游泳運動的人，肺活量較大，原因在此。

4.溶解性：水具有溶解有機物和無機物的能力，溶解在水中的無機物，主要是鹽類和氣體，由於水是無孔不入的，使溶解在水裡的無機物，能深入人體全身，所以溫泉浴和海水浴，對人體有吸收的作用。