圖／馮嫦慧提供

「我要向『山』舉目，我的幫助從何而來？我的幫助從造天地的耶和華而來。」詩篇121篇1、2節。

家父箴言：「每天醒來，沒忘記呼吸都要感謝上帝。」家母名言：「痠痛是老年最忠實的朋友，要學會與它和平共處。」我都奉行，藉此紀念雙親今年百年冥誕。

我中年時曾受過重傷，領到敬老卡更是關鍵時刻，時時與痠痛為伍，常常痛醒，總得撐腰、活動雙腿好幾百下，才下得了床。飲用溫開水後，開啟我的靈修小豆芽日誌：欣賞圖畫、背誦中英文聖經句。

喝過咖啡，慢步進至德園，向陽明山舉目，高舉雙手，感謝讚美主。做完拍打、剪刀操、科學氣功，搭681公車直上陽明山，投入大自然中健走。鳥語花香、小溪的潺潺聲、樹上的風聲，都令我放鬆又能增強免疫系統，以防疾病發生。

醫師說每日泡5分鐘41℃熱水，不用花多少錢就能增強60%抵抗力。運動畢，我入旅館泡最佳的美人湯泉，再享用「養生番薯粥套餐」，行之有年，未曾間斷，我這位模範生，總是滿載幸福返家。

日前有老年醫學博士湯友，力邀疫情期間未中鏢看似年輕的我們，到老人大學現身說法親近自然和泡湯的妙用。盼新年解封，身心靈更入佳境，靜如處子、讀萬卷書，動如脫兔、行萬里路，更享受生活。

（本文刊於2023/01/04聯合報生活新聞版）